《感悟:在状态好的时候多做事，状态不好则是寻找充电与对的人分享》

最近整体生活，有时候想要给自己晚上加强一些东西的时候，就会发现没办法完成，或是拖延的现象，过去的我会责怪自己，觉得自己这么懒惰，但现在的我是会反思整体，并且从中找到难题，先从接受自己，再来好好的安排，我发现自己还是有一些行为的模式，从情境中着手

【晨型人的生活】

我是一个早晨可以做很多事情的人，像今天一个半小时，就可以打坐、打扫家里、粗剪片子等等，而且是完全没有阻力的，而且做完会感觉到开心

可是晚上的时候，自己想要做这些事情的时候，就一点想法都没有，甚至身体会有倦怠感

这让我厘清，自己晨型人，是属于早上状态好、晚上状态不好的型态，有了这样的思考，我就可以好好的自主安排

【状态好、状态不好】

就像健身一样，当我还没做任何事情的时候，我可以拉很重的东西，但是有了前面的训练，后面会越来越减弱，甚至举不起来

那我就会依然有这样的强度，但是我们减少组数的训练、或是减少次数，就可以把这样概念用在生活中

【早上忙碌 晚上分享】

早上状态:

状态好的时候安排最重的，也是比较需要头脑的内容，体力、脑力都可以，并且状态极佳，备课也是，3-4件事情，就可以统一把所有内容都在早上完成

下午状态:

不好也不坏，需要午睡一下，就会有精神，可以给自己2-3件事情，但要有休息跟奖励的环节

晚上状态:

自己还是有固定跟一些朋友聊聊天，话家常，就可以分享今天的所见所闻，然后当自己分享、被看见的时候，我觉得内心也会有很强的能量，一到晚上就不需要太多高强度的东西，最多就1件事情，其他都是跟别人聊天，不然自己的精神状态很容易被消耗

【结语】

但依然需要看每天的状态，去觉察，晚上还是以分享、交流为主，早上就可以好好专注在每一件事情

我每天会需要，有成就感的事情、与人交流，在对的环境、与对的人身上，就会很好的按照自己的天性与模式进行，就会很舒服了

早:3-4件，专注事情

午:2-3件，需要奖励与放松

晚:1件，偏重交流