现代人很多都是亚健康状态，其中80%的人，会出现肩颈酸痛，富贵包，脖子前倾等等，这样的疼痛酸胀虽然不是病，但却让我们饱受疼痛的折磨。
浅层次的来讲，影响了我们的形象和体态，往深了说，它会影响你的大脑供血，你会发现当你越来越严重的时候，就会出现头晕头痛，昏昏沉沉，恶心呕吐等等这些症状。
今天就跟大家分享一个简单的小妙招，非常容易坚持，因为你每天都会做这个动作，那就是山式站立。
具体如何做？请看一下几点
1.双脚并拢，脚后跟底强，并且向下扎根发力。双脚的皮肤向下，但是脚底的肌肉力量要向上，这样小腿肌肉和筋骨就会向上，让脊柱更好的从下向上延展。
2.小腿肚靠墙，大腿前侧推向大腿后侧，大腿后侧靠墙。
3.尾骨离开墙。
4.腰椎靠墙墙。胸椎和肩胛骨离开墙，两个肩膀头靠近墙。
5.脖颈后侧轻柔拉长靠墙墙。后脑勺靠向墙，头顶感觉有一根绳子拉着你，延展向天花板。
总之红色箭头的三个点尾骨，胸椎，肩胛骨离开墙，其他部分靠向墙。
说起来简单，但有趣的是，大部分人都是相反，那三个点靠向墙，其他的部位会离开墙。不信你试试看？