以下的观点纯属个人见解哦。
现在瑜伽馆里的瑜伽种类五花八门，就我见到过的有：哈他瑜伽，阿斯汤加，轮瑜伽，空中瑜伽，高温瑜伽，婵柔瑜伽，艾扬格瑜伽，流瑜伽（还有火箭流和内观流，这两者的区别我也搞不清楚，因为没有练习过），阴瑜伽，太极瑜伽，舞韵瑜伽……
你看到这里是不是也觉得头发昏？你家怎么会有这么多种呢？这还只是瑜伽的派别，很多瑜伽馆还会按照功能去做分类，比如针对肩颈，腰部膝盖，产后修复，塑形等等。
其实这些瑜伽都是从最传统的哈他瑜伽中衍生出来的，所以我们可以简单的理解为，这所有的瑜伽都是哈他瑜伽，只不过是后来一些瑜伽大师们结合了自己的特色，发展出了不同的流派。有点类似于中国的武林届，也分成武当少林，松山派之类吧？
你可以多去体验体验，如果你是初学者，可以先从接触哈他瑜伽开始，哈，他瑜伽是比较基础的，如果你想增加难度去尝试一下流瑜伽，再往上可以试试阿斯汤加。
如果你的身体本身存在很多问题，那我建议你去试试艾扬格，这个流派非常注重细节，强调身体的正位，会使用很多腐剧来帮助你，舒适的正确的进入体式，在体式中保持。
其他的轮瑜伽，空中瑜伽，舞韵瑜伽，椅子瑜伽之类的，都是工具不同而已。
多去尝试尝试，总有一个流派适合你。