我一直是一个愿意去表达自己感受和想法的人，常常是开放的态度，非常愿意与人分享。尽管如此，我也常遇到表达的困境，有那么一些时刻，我很难在当下去表达出自己准确的感受，甚至一阵慌乱、紧张，不知道说什么，或是有些不想去表达，感到无力。

这两天一直在胸闷。我也在想躯体的难受是否有心理的因素影响。胸口的那一团气，一直氤氲环绕，吞不下去，也提不上来。我问它，你怎么了？听见它说，妈妈，我难过。我想这是我的情绪小孩在唤我，她流泪了。很悲伤的感觉。

回顾下这两天经历的许多事情。一开始是老公心情不好，在生日当天陪伴我过生，但是人在心不在，这让我很生气，但是我似乎压抑了自己的情绪，虽然说了他一顿，但是很快就原谅了他，没有多说什么。看见他不舒服的样子，我还是很心疼，感觉自己不能再过于要求他什么。可是，我很计较他没有送礼物这件事。我就这样隐隐不舒服度过了好几天，没有表达。

当然，除了他，还有我的儿子也没有对我有任何生日祝福和礼物，这让我非常失落。然而我依然没有表达。

如鲠在喉！

然后是昨天的团督，一开始我就不舒服，督导老师问，你们有没有问题要问啊？鸦雀无声，然后她就说，哦，你们都是个案专家啦，没有问题啦！那好吧……这句话把我惹毛了，无论是基于什么态度来说这句话，我都不舒服。

后来督导老师开始说上周她忘记督导的事情，此时，网上表现出一片祥和，有的说老师忘记了，自己正好去看电影；有的说哇，督导老师好坦诚，自己又放松了；有的说大家都好接纳，这个群体真好……而后，督导老师并没有任何解释自己忘记督导的事情（比如当时是做什么去了之类的），而是用精分的方式询问大家的感受，然后她依然是来一通对大家的分析，说大家对于权威的态度是如何的，最后又来一句，这是我赠送给大家的哈（意思是这分析）……我了个去，这不是PUA么？？！

 我想起，我的分析师曾经说过一句话：你们就不能真实的对话么？咨询师一定要说感受，然后这样那样么，就不能直接说，我要这样，我不要那样么？！

是啊，督导老师把督导完全忘记，自己出去做其他事情（非工作），没有一个人说自己不舒服，全部都在合理化，最后她还居高临下分析你一通，你还觉得爽歪歪，这真的是奇了大怪！她也完全没有说自己的感受和想法，就这样远远地揶揄你：你看看吧，我这样对你们，你们都不敢说啥子，你们啊，权威下的小崽子，又给你们上一课哦！

此后督导的个案，我可谓完全听不进，还因为个案让我特别心疼，但是她们用刀叉去分析肢解她和她的家庭，惨不忍睹！

而我当下敢怒不敢言，真的是感受到所处环境的极大不安全感。这一切感受在当下并不是特别清晰，整个场域弥漫的让我很难受，无法听进去督导，直到昨晚我才反应过来，原来如此啊！在这样的不真实的场景里，我常常无法开口说话。事后等我反应过来，真的是愤怒无比，然后我就想迅速远离这个督导！哎，待我冷静几天，想想最后几次督导该如何去面对吧！

所以呀，表达总是充满困境的！无论你平时表达多么顺溜，总有一些场景下，你来不及表达，困在陷阱里。

陷阱是什么呢？潜意识里，你感受到你的表达并不受其他人欢迎，或是不被任何人接纳，或是挑战了权威，此时，你的喉咙会被卡住。是少数派的困境吧！

还有什么呢？也许是当下你被某种不知名的情绪困住，这些情绪来自于身处的更大的环境，众人无声的“禁锢”弥漫在空气里，你感受到有什么东西将你拖拽住，难以为自己发声！即便发生，你当下也难以找到合适的字词去代表自己的想法。

我一直在想，我什么时候才能勇敢地迈出那一步，往前一步，像鸟“飞”往我的山。

真受够了父权制的PUA了！

为自己发声，需要一次次的训练吧！