想记录下自己身上的自我质疑，但也有些不知道如何下手。“自我质疑”是自己身上非常非常明显的情况。比如我早上醒来，脑海中就很容易出现批评和指责自己的声音。是病吧？大约是吧。才意识会想跟这个指责的声音对抗，下意识会觉得难受和想回避。
而这份深深的“自我质疑”怎么来的呢？比较直接的原因是因为我父母。比如我母亲，总是会有很多焦虑、抑郁的下意识反应。比如简单的来说，这次我小侄子和母亲到成都来找我玩。因为小侄子晚上一直看动画片，不肯停下来，我母亲就一脸愁容的打他。我当时在旁边小躺，瞬间被惊醒了。我会被我母亲瞬间释放的能量和表情给吓到。当然，我也担心这一幕，会在这个孩子脑海里形成什么样的记忆。对不符合“安全”价值标准里的行为、语言、动作，在我们父亲和母亲这里，都容易遇到极力的“指正”。这个指正，便是教育，教育的行为模式就是指责，再直白一点就是打骂。
我小侄子，现在遇到这样的事，他的母亲和我，多多少少会给他一些同理和庇护。但当时的我和我弟弟，我们并没有这样的长辈给我们庇护。母亲的情绪，一天天无任何约束地释放给孩子。孩子那里，一直积攒一直积攒。我弟弟初中，读了三次都未能毕业。我呢，高二因为身体实在无法运转，强制休学。但人生，并不会因此暂停。时间在运转，周围的一切，都不会因为有情况，原来的运行方式就转换了。我弟弟从初中的学校离开，我休学，我们都开始了我们至少十多年的漫长自我探索。我弟弟去了工地，经历年少的起伏。我呢，进入了一个混乱的世界。
多年以后，我突然意识到了“自我质疑”的存在。也发现这影响深远。一步一步自我对话，一步一步拆解。过去两年，我每天早上醒来，脑海里都有无数过去的声音。我讨厌那些声音的出现，也觉得自己还在过去，被过去影响，非常气馁。无数地拆解，无数地自我对话，无数地沮丧。所幸，是有效果的，一点一点累积。或许现在的自己，其实在自己眼里还是不够好的。但我又总是尽力给自己说，比之前的自己，这个之前可以挑过往接近20年的任意时间点，现在的自己都非常棒，非常好。但人真的还是不断会拿现在环境的标准丈量自己。
虽然不断跟自己对话，不断自我理解，甚至纵容。但就是会拿周边环境，或者所能获取到的信息环境的标准，丈量自己。在这些标准里，是的，我觉得自己不够优秀。我想让自己成为在这个理性世界里，拥有绝对竞争力的人。绝对的竞争力，等于绝对的安全。是的，自己的内在思维，是有这个想法的。所以，我总是对自己产生犹豫，也总是会质疑自己的想法，以及也嫌弃自己显得不够理性。