听了临风弄襟袖推荐的“纵横四海”播主讲的《精力管理》，我觉得很有道理，也分享给很多朋友，还买了一本书。有台湾朋友说可惜那边没有书卖，还好有主播录音听。有个朋友还写了一篇读书笔记分享给我。
既然有道理，那就得执行。首先从仪式感和规划的事情做起。今天周末，那我就开始抽时间陪娃去公园转转。二宝从地下室取他的自行车，还不忘给车胎充气。我才发现打气筒都升级换代了。
出门后，我扫动感单车，娃说他的中等型号的车子有点小，我就鼓励他试试我刚刷的哈罗单车。座位有点高，他有些不太顺手顺脚。我帮他调低了大约十公分，他自己就能启动，顺畅地在我们公司大门口骑了一圈，感觉很兴奋。是的，孩子又长高了，过春节的立春之日就整十岁了。
换回车子，我们一同去往南湖公园。路过老体育馆，路边那颗海棠树非常惹眼，红彤彤的繁盛果实挂满枝头，有的甚至压弯了纸条。我用手机从树枝中间拍上去，密密匝匝，散发着秋天的味道。高处挂满果实的枝条在蓝天的映衬下更显得舒展和通透。
再往前，拐进绿道，我跟二宝并行。我跟他说我每周陪他学围棋，出去散步或骑车锻炼，养成精力管理的好习惯。我让他也要尽量少玩游戏，每天坚持看书半小时。他说，他每天睡前都看。我说那个不能固定，时间也不可控，书本要么越看越兴奋耽误了休息，要么书成了催眠的东西，拿起来就睡着了。我跟他说，一天看半小时，一年就是一百八十多小时，会积累很多有用的知识的，他答应了，我说慢慢养成习惯了就能坚持下去。
公园里人流还可以。我的车只能停在放车的地方不能进去。二宝的可以。因为膝盖最近在治疗，我让他自己绕着南湖转一圈，我在这里等他。大多是带着孩子出来玩的。一位老太太给孙子拿着衣服，说是刚进来就要脱，我说太阳好脱了没事，我手里也拿着二宝和我的外套。在我等的小广场，一位老大哥跟孙女玩泡泡，然后蹲下来给孩子拍视频。也有给也有很多人带着年迈的父母。不时让老人坐在石头上拍些风景，不得不说，现在的手机算法就是不错，自动解决了阳光下阴阳脸的问题。还有一位美女领着两位大哥在拍视频，背包式音箱放着劲爆的舞曲，开始是美女领着两个大哥跳，后来，美女独舞，长发飘飘。黑色短衫，红色休闲裤，动作奔放明快，两位大哥一左一右弯腰半蹲着前后移动，给美女拍视频。看得出来这些人应当是一些短视频的博主。
二宝归来满头大汗，我去买了两瓶农夫矿泉水。我看货架上是写3元一瓶，开始付了三元买一瓶，老太太说弄错了，那个是原先的凉开水的价格签，农夫是两元，她要找我一元。我说算了，我再补一元拿两瓶。我心下想，一则是一元钱懒得装，二则价格公道就回报一下。
看看将近十二点，我领着二宝到附近的牛羊肉专卖店去买了羊肉卷和牛肉卷，今天继续火锅，昨天中午爱人加班，我们父子三人吃了一次，很多食材都没动，今天补充些牛羊肉继续。
如何吃的更科学，我这两天听了“纵横四海”播主讲的饱和脂肪酸和反脂肪酸，决定不再买那些调料了。昨天买了芝麻酱，与岳父自酿的苹果醋配上，天然而不遮食材美味，真是好的改变。
晚上，我赶到铜川的单位，跟大家复盘时候才发现，由于前今天出差，走得路多了，加之今天又骑车，左膝盖居然有个小包，我预感到那是积水，看来还得再去医院治疗一次。虽然如此，我亦不后悔。一天天按照科学调整，相信会越来越好的。
