克洛伊chloe丨无所缘

今天是勤奋练习的一天，在地铁上一共进行了四次无所缘的禅修。刚开始练习无所缘禅修，很容易散乱和丢失，允许它们发生，再温和地用呼吸拉回觉知。仁波切教给我们短时间、多次数的禅修方法，努力实践中。祝大家晚安。

提醒自己：不可沉溺于觉受，更不要执着与追随。禅修过程中产生的平静、喜悦、松弛都是副产品，不是手段也不是目的。

宁在一思进，莫在一思停。