昨天懈怠了一天，只有工作间隙一些碎片化的练习，过程中真切地感受到最近的疲惫与焦躁，允许它们与我同在。今天尝试在游泳中启动觉知，去感受每一次划水的动作、俯仰之间的呼吸和竭尽全力后心脏猛烈的跳动；浮力托住我的身体，游动中，水流快速地滑过皮肤，我获得了一种心流般的体验。意犹未尽，可遇而不可求。

前天的作业完成后，我提醒自己不要沉溺和追随觉受，因为它只是副产品，不是手段也不是目的。这两天一直在思考，我们的目的是什么？后来，我想起了陈嘉映老师说过的一句话：良好的实践就是目的本身。这句话对我的触动很大，我一直把它放在我的微信签名档里。不需要计较那么多得失成败，能够去做、去行动、去创造，这本来就是伟大的目的。我很幸运能和大家一起，去实践一种新的生活。老师说，修是为了不修，虽然现在每天做作业打卡这个举动还是很刻意，但是我相信，我们的练习会像水滴融入泥土，河流汇入大海永不干涸。禅修就是生活，生活就是禅修。