说起运动，惭愧的是，我迄今能坚持下来的就是慢跑了，也许，加一个“超”字会比较合适。

一直以来我都是和运动扯不上关系的人，如果你见过我弱不禁风，连开一个广口瓶盖子都需要人协助的话。

小学入学前，我母亲把我送到小学的体操房，把我交给了当时在区里很有名的体操老师，老师看了我的手臂和腿，收下了我，感觉是个好苗子。可是体操不光是体操，在学习体操前，有很多素质锻炼，比如和很多人赤着脚（不明白为什么是赤脚）在学校的校办工厂的黑走廊里来回跑，脚踩在黏糊糊的地面上有种让人恶心的感觉（校办工厂是做蔗糖的），就这一项，在当时六岁的孩子心目中，已经是个难以跨越的障碍。

跑完步了吧，开始拉筋锻炼。压腿，高年级同学站在新手的腿上，从小腿走到大腿如此往返，就像是在走独木桥。我欲哭无泪欲死不能，罢了罢了，没几天，我就和母亲说吃不了这个苦，还是不要做体操队员了，不管她们翻的筋斗有多好看。

可是不能运动终究害处太多了，十几年来，我尝试过瑜伽，羽毛球，跳绳，有氧操等等，都没能把我留下来，其实我对于散步也不是那么的喜欢。直到两年前的一天，在微信读书里读到《惊人的超慢跑》（梅方久仁子著），一口气读完之后，我就迫不及待地下单买好了专业的慢跑鞋。

这项运动之所以让我有此冲动，在于她提出了运动可以“不逞能，不勉强，无痛楚，轻松愉快无压力，既健康又KEEP FIT”。“超”慢跑里，没有和其他人的竞争，不强求锻炼时间，一般15-30分钟均可，以自己力所能及的慢速里尽可能舒服地跑完全程。 所以没有造成运动损伤的可能性。 作者说，不要太把运动当运动，超慢跑甚至比别人走路还慢，就像一只在原地打转的蜗牛那样，一边跑一边还可以拍摄美景照片，或是和朋友一起闲聊着完成。一段时间以后，可以慢慢增加长度，但衡量的标准是跑完之后不感觉太疲倦，还能和人说说笑笑而不是想一屁股坐下来休息。

所以，超慢跑是绝对不同于慢跑和跑步概念的运动。 梅方久仁子说：“你之所以会觉得运动很痛苦，并不是因为你不善于运动，也不是因为你没有毅力。原因其实很简单，只是因为你的身体负荷不了这个运动的强度而已。”

可以说，对于跑步者来说，生活即跑步，跑步即生活。当面临困境，当我们不知所措，当我们气馁心伤，不妨抛开对未来的巨大奢望，从手头那一丁点可以改进的事情做起。就像超慢跑一样，从做一只蜗牛开始，旋转起来吧。

PS：至于超慢跑的好处，如何改变了很多人的体重和健康，就由你们自己去找这本书看看吧。