绿色水樽
2024-06-22 00:53
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第三十三天的打卡来啦～（6.21，周五）
任务1⃣：当我情绪失控时（过度消极或者积极），我会找到身体感觉最明显的部位，进行30正念呼吸。（4分）
今天也是刷很多网络信息，加上自己的处境，非常抑郁，然后全身僵住无力，脖子肩膀特别疼痛，头胀胀的，又麻又痛。
用关注呼吸的正念来放松，觉得胸腔里面很沉重的东西被挤压出去。
注：大家音频和闹钟记得完成
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