很多时候我们会遇见很多事，产生了很多不好的情绪，如果情绪一直停留在身体里不去排解，就会变成很多的情绪垃圾，这些情绪垃圾堆积多了就可能会变成结节和肿瘤危害我们的健康，据我所知很多乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤都是由于情绪造成的，所以当我们有了很多情绪的时候，要学会给自己穿上“雨衣”，当情绪的雨水浇灌我们的时候，让情绪流走不沾身。
怎么样拥有“雨衣”？其实很简单，就是看见并表达，这件事让你有了什么样的情绪你就说出来，比如你很愤怒，就可以说，我很生气我很愤怒，持续地表达出来，渐渐地你就会觉得怒气值没有那么高了，其实我们很多时候被情绪所伤，是因为我们没有接纳当下的情绪，所以身体不仅要处理情绪还要对抗情绪，头脑就没有更多理性去处理真正的问题了，所以当下看见当下表达，实际是让自己接纳那时的自己和情绪，给大脑腾出空间和能量去解决真正的问题。
看见并表达，很简单却很有力量，很神奇，欢迎你也试试。