每天8:30开始，跟随年轻的穆老师练习拉筋操第二周第三天。

第一周前三天，可能整体动作拉伸不到位，感觉不是很累。第四天，因为迟到两分钟，穆老师做完后指点了我动作做得不到位的地方，一遍做下来明显感觉更累，更舒服，明明是看起来慢慢的不用力的，却觉得全身发热，脸上的汗在往下滴。

第一周做向左侧旋转、下压时，左腋下会感觉像扭伤一样，很痛；正前方向下压时、胸下肋骨上方也有同样痛感，程度略轻。

穆老师说：应该平常经常容易生气、还是生闷气，好吧，被说中了。

经过五天的练习（周末穆老师直播间休息要求自己练，我偷懒没做），第二周周一再做操时，左腋下痛感减轻很多，还略有不适，胸下肋骨上方已感觉不到痛。

哈，感觉真是好神奇，像那些电视购物广告一样，还好是我自己练习，身体感受到的变化，要听别人说，我是怎么都不会相信的。

穆老师说这套操她是从20多岁开始练习，也许是因为太年轻，认识不够；也许是身体状态还不错，刚开始练习断断续续，并不是很认真，因为生育后身体原因，又再继续练习。

以前只是自己在练习，没有想过要传授给谁，一是没有这个愿心不想承担那么多责任，二是自己功力不够正气不足，贸然传授，对自己对别人都会有损伤，所以一直做茶，感觉会单纯轻松一些。经过这两年思考，再学习和调整，也在探索可行、可结合的方向。