午休后，在用手机学习完deepseek的工作建议之后，也不知不觉刷了一会儿手机，其实对自己刷手机，头脑是指责的，但心理上却是喜欢的。到吃饭时，来到爸妈的房间，发现妈妈依然是一整天抱着手机瘫倒在床上的状态。（原本安排今天去看戏，因为是歌仔戏，她说听不懂，不愿去）

那一刻，我的内心是崩溃的，不忍心时间和健康被这样浪费，也不满她这样糟蹋自己的方式。于是说了一句“以后，孩子真的不能在农村养了，因为文化环境的限制，不注重培养一个可以寄托自己的兴趣爱好，每天最方便的就是抱着手机，让生命消磨浪费。”

妈妈听完后，勃然大怒，立即指责我忘本，进行各种人格攻击，并且辱骂得极其难听，很难想象，这可以是一位母亲对自己孩子说出的话。

然后我在散步的时候，就在想，既然她每天都说想家，在城市里，过得这么不自在，她回家，可能会更自在吧！不用这么憋屈。要不问问她要不要改签车票。

当我跟她说，想回家的话，就帮你改签，得到又是另一场更可怕的辱骂！并且我被指责，我这是在赶他们走。可事实上，我只是希望她回到熟悉的环境里，过得比现在开心，不用整天抱着手机而已。毕竟在城市里，没有社交，他们也不愿出去融入，我也给不了他们想要的，我感受到，他们也不是特别舒展，我也有深深的无力感！甚至，常常被妈妈说无能，加上确实最近常常头痛，心有余力不足，自己真的也会被不知不觉影响，觉得自己无能为力吧！

综上，我认为自己心里并没有恶意，可能在表达上，让妈妈感到不舒服了，于是得到两场可怕的辱骂和误会。

我在想，看到妈妈瘫在床上玩手机的样子时，我为什么会感到焦虑，因为这正是我自己对自己最担心两个事情：健康和精神！因为面对着Ai技术的发展，传统的工作模式在发生改变，使用ai软件进行自身工作改进的时候，它表现出来的强大，让人有强烈的职业危机感！我相信，这是每一个处在技术革命时期的在职者，普遍的心态，每一个人，其实都在担心着饭碗被Ai取代的问题。但是面对这样的现实，我有时还会刷手机消磨时光，其实我的头脑是不允许自己这样的，但是身体和专注力达不到头脑的要求。所以当看到身边的人长时间刷手机的时候，我是极其焦虑的。加上自己提议的外出方案不被接受时，便把瘫在床上长时间玩手机的责任归给了农村的经济文化落后，没有更高的精神需求。

而事实上，根本的问题是自己没有释放自己的生命热情，保护好自己的健康，并找到自己的热爱和谋生之路。所以，不要在人工智能来临时焦虑，自己在面对Ai时的不知所措，正如父母在面对城市。面对智能时代时的手足无措！要做的，就是顺应时代的潮流，接受ai的帮助，提升自己的工作水平，找到自己不被替代的独特性。

以下是具体实施方案：将deepseek给出的建议一一去实践，看看具体的效果如何，让Ai帮助自己提升教学水平。提升能力才是对抗焦虑的方式，看到别人怎么做，不顺眼，只是因为在厌恶同样的自己而已。

其次要实现自己的主体性，因为母亲是退休的人，她有权利决定自己的时间怎么用，他自己有生存的工资，不需要进行激烈的竞争了，所以，不要把她很跟自己一起看，之所以会看到她的行为，自己会不舒服，主要是，自己没有主体性。太容易和别人产生共生关系了。没有真正完成自身生命的主体性。充分意识到，自己应该是养父母的年龄了。而自己却把焦虑投射了妈妈身上，其实还是有想要依赖的心。这是不够强大和成熟的表现，希望自己早日真正地振作起来，从一点一滴着手去突破工作困境。