手机定上10分钟，闭上双眼，仰脸对着太阳，——晒眼皮或叫晒眼睛——这是从微信视频上刷来的。

当时第一反应是可信。因为之前户外山行有时回来，发觉自己的右眼不疼了，当时我认为是几个小时山行除了偶尔手机拍没有再看手机的原因。现在再想想那个“有时”，出行时间全是在夏季——天气炎热的时候。

视频说太阳光会刺激我们的视网膜，分泌多巴胺。

过去几天的早上8点半前，我坚持闭眼晒太阳十分钟。眼晴确实不疼了。

刚才又百度了一下，却有很多医生持反对意见。所以又问了一下deepseek闭眼晒眼皮的利弊。现复制粘贴弊处和总结：

## **潜在风险：**

1. **紫外线伤害眼睛**

- 即使闭眼，部分紫外线（尤其是UVA）仍可穿透眼皮，长期暴露可能增加白内障、黄斑变性等风险。

- 强光下闭眼仍可能引发不适，如眩光、灼热感。

2. **眼周皮肤损伤**

- 眼睑皮肤薄且敏感，易受紫外线伤害，导致晒斑、皱纹甚至皮肤癌风险增加。

3. **过度暴露的风险**

- 夏季正午或高紫外线指数时段，即使闭眼也可能导致中暑或皮肤晒伤。

### **总结：**

闭眼晒太阳的益处有限，且需严格规避紫外线风险。若追求放松或健康效果，更推荐在温和阳光下进行户外活动，同时做好眼部及皮肤防护。