《金刚经》有言：“若菩萨有我相、人相、众生相、寿者相，即非菩萨。”

南怀瑾说，“四相”是四层滤镜，是心灵迷障，让人看不清世界本来的样子。

有人执着于身份、头衔，被“我相”蒙蔽；

有人被困于攀比，担心自己不如别人，为“人相”左右；

有人陷入集体标签的幻觉，认为人到中年，就该有车有房，在“众生相”中迷失自我；

还有人，后悔过往，焦虑未来，用效率“赶制生命”，却无法活在当下，被“寿者相”束缚......

这些“相”如同无形枷锁，锁住了我们的心灵。

那么，我们该如何破除“四相”，回归本真呢？

01 我相——自我中心的认知茧房

人容易陷入：我就是我的观点的“认知茧房”，为了维持所谓的“自洽”，常常纠结和拧巴。

《金刚经》说：“无我相”，也就是要让人们放下“自我”，因为人一旦过分“我执”，就容把偏见当真理，活成“信息茧房里的囚徒”。

上世纪90年代，汇源果汁创始人朱新礼，放弃体制内工作，下海创业，把家乡的水果产业打造成为了国民级上市企业，并一度成为火爆全中国的果汁品牌。

一时间，朱新礼的商业版图前途无量，他个人被贴上“农业产业化领军人物”的标签，他也自认为是“汇源品牌之父”。

然而，在最为鼎盛时期，朱新礼因误判政策，将企业带向了万劫不复的深渊。

2008年，可口可乐拟以179亿港元收购汇源果汁，此时的朱新礼充分自信，认为这将是民族品牌的又一次复兴。

为此，他“自断一臂”，在未充分考虑政策因素的前提下，大举投资上游供应链，并削减70%的销售渠道，根本没有给自己留后路。

于此同时，商务部曾非正式提醒朱新礼：“要做好两手准备”，但此时的朱新礼却固执地认为“他是对民族品牌有过重大贡献的人”“保护民族品牌比反垄断更重要”，把自己的贡献等凌驾于商业理性之上。

然而，因为违反我国《反垄断法》，此次收购计划被叫停。汇源因此陷入巨额债务危机。

2019年，汇源的重生机会出现，河南国资委拟投资10亿元收购企业，前提是朱新礼退出董事会，但他态度鲜明：“汇源姓朱，离开我，品牌就死了”，收购失败，企业再无回天之力。

朱新礼本人，也因为巨额债务，从“民族英雄”成了商业老赖。可以说，企业家一旦陷入身份幻觉，终将被无常吞噬。

反观广药集团加多宝创始人陈鸿道，收回王老吉品牌后，并未执着“品牌归属”，转而打造新IP，用“怕上火喝加多宝”重新夺回市场——这正是，“应无所住而生其心”。

《金刚经》说“无我相”，并非否定自我，而是告诫我们，要破除“绝对正确”的傲慢。

正如日本“经营之神”松下幸之助晚年时说：“放下‘松下创始人’的标签后，我才真正懂得经营。”

02 人相——在比较中滋生“对立心”

人大部分的痛苦都来自比较心，希望比别人更优秀，拥有更多，成了阻碍我们获得幸福的心魔。

在比较中强化“自我存在感”的深层焦虑，是典型的“人相”执念。

拥有2500万粉丝的短视频博主李蠕蠕，曾在自己的抖音纪录片《生活闪亮时——蠕蠕想第一》中，哭着讲述了自己的心路历程。

出身于高知家庭的李蠕蠕，从小就被父母寄予了过高的期待：李蠕蠕说，三年级时，她参加了区英语听力竞赛，得了一个三等奖，当她兴致勃勃地将这个喜讯告诉母亲的时候，母亲却说了一句“为什么不是一等奖”，这令她十分受伤。

而在学业上，父母对她更是有着超高要求，“小时候爸妈希望我是全班第一，全校第一，我做不到。所以我就希望，一直不要掉下去。”

长大后，她大部分的压力竟然不是来自工作，而是来自父母，这跟她父母从小对她的“鸡娃”脱不开关系。

作为知名博主，她没有一天敢让自己休息，害怕一停下来就会万劫不复。

今天，哪怕李蠕蠕月入百万，却依然觉得自己不够好，“不配德感”让她焦虑到几乎崩溃。

她想要活出自己，却不自觉地“得”按照父母期待的样子去活，永远要争第一，却恰恰忘记了，她可以按照自己的节奏来。

禅宗大师铃木俊隆说：“比较是偷走幸福的小偷。”

杨绛先生说：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。”

幸福的底层秘密，永远不来自外界的认可，而在于内心的丰盈。

放下攀比心，接纳现实，就能活的通透清醒。

03 众生相——被集体焦虑中绑架的“木偶人生”

“众生相”，是社会标准和集体标签，框定一个人该做什么，不该做什么。

35岁不婚族常常被认为是“异类”；“白幼瘦”成为现代女性容貌焦虑的枷锁；大厂非985,211高材生不招；“河南人”的地域歧从未消失......

被定义的人生，活得小心翼翼，矛盾困惑。

然而，总有人不被定义，不做被集体焦虑绑架的“提线木偶”。

2002年，刘晓庆因税务问题入狱，在经历了暗无天日的422天后，2003年被保释出狱。

然而她的形象一落千丈，事业跌入谷底，好友也纷纷离她而去，她就像过街老鼠一样人人喊打。

这种巨大的人生落差，常人是难以承受的，但刘晓庆却没有被击垮，她重操旧业，从跑龙套做起，哪怕一天只有50块收入，哪怕要看别人白眼，也从不抱怨。

2004年，刘晓庆基本还清债务。此后，她的人生再次开挂，在话剧《金大班的最后一夜》中担任主演，一年就赚回1.2亿元票房，用实力打破了“劣迹艺人就该消失”的偏见。

在自传《人生永远可以重头再来》中，她写到：“征服世界的不是只有男人。没有靠山，自己成为山。失去了天下，再打天下。”

2020年，65岁的刘晓庆在《八佰》中素颜出演赌场老板“蓉姐”，脸上皱纹清晰可见。

网友质疑“女神老了”，而关于年龄，她说到：“中国人总在强调‘什么年龄该做什么事’，我却觉得——我存在的年龄，就是该做事的年龄！”

《金刚经》有言：“若见诸相非相，即见如来。”，众生相的本质是集体认知的幻象，穿透它才能见真如来；

破“众生相”，就是要还每个生命以不被定义的佛性。

04 寿者相——在时间焦虑中“透支当下”

“再不发财就来不及了”“现在不鸡娃就输在起跑线”，这就是“寿者相”的现代版显影。

在如今快节奏的社会里，绝大多数人都有着对效率的过度追求，执念于人生恒常，以为“透支当下”，就能换取永恒的幸福。“停不下来”成了众多中年人的魔咒。

刘刚是某大厂高级工程师，45岁，妻子是小学教师，儿子初二，房贷月供2.1万。个人年薪55万。

2023年11月某日凌晨，在连续工作22小时后，刘刚突发心梗，令人心疼的是，在他被送医途中，却还在用手机审批代码。

更为荒诞讽刺的是，急救时，他的手机收到系统提醒：“您已连续登录367天，获得‘钢铁战士’勋章”。

从死神手里脱逃的刘刚，住院期间在日记中写到：“过去以为，多抢一小时就能早退休一年，现在才懂——透支的时间都在阎王爷那儿存着高利贷。”

此后，他拒绝参与公司“35天上线新算法”的死亡冲刺；每晚八点，都陪儿子做物理实验，他发现“电路板闪烁的频率，比OKR进度条更真实”。

《中国心血管病报告2022》数据显示：中国每年猝死人数高达55万，相当于每天1500人突然倒下。

拿命换钱的打工人，被困在各种KPI和数据围城中，活成了工具人，失去了生命最本真的滋味。其实，停不下来的中年人，需要的不是更多的时间管理术，而是如《心经》所启示——照见“五蕴皆空”，在代码与房贷的裂缝中，重拾一朵木棉花的盛开时序。

《金刚经》有言：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”

我们以为牢牢抓住的今天，在漫长的人生中，也不过一场空，或许“心有猛虎，细嗅蔷薇”才是破“寿者相”的答案，再忙，也别忘抽时间好好爱自己。

05 写在最后

《金刚经》说“凡所有相，皆是虚妄”，并非否定现实，而是提醒我们：

别让“四相”成为拴住风筝的线——你以为它在保护你飞行的高度，其实，“四相”限制了你的自由飞翔；

那么，人生该活成什么样子？南怀瑾先生曾说：人要像山间的溪水一样活着，遇石则绕，遇崖成瀑，因不执着形态而获得真正的自由。

正如达芬奇临终笔记所写：“我终于明白，流动的河水比大理石雕塑更接近永恒。”

愿你我，都能拥有不为“四相”所困的流动生命。