如果我当下吃饭是认真的
我就不会患上胃疼
后来也不会因为胃疼影响了工作

如果我当下睡觉是认真的
我就不会患上头疼
后来也不会因为头疼影响学习

如果我当下走路是认真的
我就不会出那桩事故
后来也不会因为事故耽误那么多人的时间

如果我当下学习是认真的
我就不会在学生面前讲错
后来也不会因为我的错误给学生造成许多困惑

如果我当下写字是认真的
我就不会在耗费了许多时间后一无所获
后来也不会在这个行当上毫无建树

如果我当下对待孩子是认真的
我就不会在孩子犯下大错后后悔
后来也不会因为我的教育不当而影响了孩子的发展

如果我当下只认真做当下的事情
我就不会错过那么多本来显而易见的细节
后来也不会因此错失上帝给我的一生时光

如果我早一点儿知道什么是当下
我就不会今天才明白什么是活在当下
后来一定不会……
后来因为我今天明白了当下而变得完全不同

如果你问我什么是当下
我真得不能找到十分恰当的词语解释
所以，我选择了几个还算接近的
勉强说说看
身在，心在，意念在，
唯时间与空间不在此刻

如果你真得能活在当下
……