我已经五天没运动了。跑步，骑行，都停止了。昨天散步半小时，也不算正经运动。我以经期为理由睡到早晨六点。现在身体乏累，小腿肿胀，手指因为湿疹肿胀裂口。精神状态好像半昏睡着，脑子拒绝思考。不知道这种状态是由于工作积累的疲劳，持续一周的生理期还是停止运动。也许是它们综合作用的结果。

在路上遇到一位同事，她特意转身返回问我“你运动这么长时间之后体检报告有变化吗？”我想了半天说：“上次体检结果不好，好多内脏都有问题，囊肿、结节、肌瘤，但好像是我坚持运动之前检查的。最近两年都没做体检。”她说：“但你的精神状态明显比以前好了。”我说：“是啊！精力、免疫力都提高了。要坚持运动啊！”

感谢她，提醒我要坚持运动。也感谢自己，敢于坦露自己。我的运动始于跑步，早晨六点到学校操场跑，由一百米、四百米到三公里、五公里。

有早到校的同事发现了我的行动，慢慢地越来越多的人知道，还来向我打听。向来喜欢藏匿行踪的我不愿让别人知道自己的事。但随着观念转变我不怕别人知道了。今年的元旦联欢会上书记抽中了我的名字，上台领取奖品时要发表获奖感言，我想鼓励同事们多运动就说了一句：“有想跑步的老师可以来找我。”于是我树起了一面旗帜，俨然成了单位的“运动达人”。那天我懊悔了好久，怪自己一时冲动口出狂言。可是正是这狂言引来了今天这样的询问，它不时出现，总能提醒我不要懈怠，坚持下去。为了不损毁自己树立的形象就要坚持到底。

同样的道理，为了坚持学习书法，我开始在微信读书的书友圈发帖。把自己每天写的笔画拍下来发圈。书友圈里大多是陌生人，但当几位书友持续地给我的每个帖子点赞，当陌生书友关注我的时候，一种荣誉感和责任感的混合物在我心中形成。我把自己丑陋稚拙的笔画公之于众，其实是督促自己不能半途而废。

外在监督必不可少，说明我的自律还不足以成事。一步一步走下去，我会甩掉这根拐棍的。