在今天的体验中，发现我对自己要求很高，我会因为自己没有做到完美而伤心难过。我以前从来没有意识到过我对自己的完美是有期待的。这让我既难过又高兴。难过是因为以前我无意识的对自己伤害很深，我很心疼自己；而高兴的是，我认同对自己有期待是一件好事儿，这极大的满足了我的自尊心。

        从前，我更多关注的是我对关系、对他人非常挑剔。在关系里我不会表达我的负面感受，甚至会感觉自己对关系的期待是无理的。我会觉得这是“我的臭毛病”，因为我从小接受的教育是“做人要严于律己宽以待人”，我没有做到，就是不好的。说到这些，我会抑制不住的难过。事实上，我对自己很苛刻，我不喜欢自己，认为自己一身毛病还总是挑别人刺儿。我经常一边忍受着他人带给自己的不舒服感，还一边更加严厉的要求自己克服自己的“敏感”。如此种种，我对自己的伤害是很深的。

        今天，我在体验中看到，我可以接收到来自他人的真诚，以及可以接收到他人对我的完整镜映。我为此特别感动。我把对方的这个行为看成是一种善良，因为对方是我的同行和伙伴，她因自己心理学专业工作者的素养，做到了对我的如实照见。同时，我认为自己善解人意也是好的、善良的。

        感谢我的伙伴以及陪我做体验的老师。我找回了我的自尊，看到了一个更加完整的自己。体验成长真好！