2025.5.16

《蛤蟆先生去看心理医生》

你要学会表达愤怒，但不要愤怒地表达。就像火山喷发时，岩浆不是摧毁森林，而是滋养新的生命。

“是这样的，这也是有些人应对愤怒的方式。他们像喷射气体一样，瞄准一个选定的目标释放愤怒，然后再恢复常态。可是，他们忘记或者故意忽略了一个问题，那就是这样的方式会造成伤害，还会对人际关系造成不利。”

哪有什么刀子嘴豆腐心，刀子嘴就是刀子心。远离那些以伤害别人为代价随意释放愤怒的人。

我和你磨合的代价太高 我选择不磨合。

你偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是赢家。

共谋意思是：讨好型人格，迎合对方的行为，在这个过程中对自己的本心“撒了谎”，丢失了自我。

表现为对于别人指责或者要求观点即使心理不赞同或者不愿意，但却不敢表达自己观点，而是迎合别人，自己内心拧巴。与别人共谋让自己不开心不舒服，违背我的本心。

学习到了，陈述句是一种察觉，提问是探索，这样的变化可以带来成长。

学会提问往往是个更大的人生课题

困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。

模糊的表达是一种微妙的暴力。

我们所有的对话似乎你都是为了证明你对我不对，结果就是你好我不好。我觉得我是对的，并且我希望我自己好，所以我不再选择跟你对话。

“我不知道是不是你有意为之，很多时候我觉得我们的关系像父母和孩子。我常常想依赖你，也总希望能从你口中听到一些睿智的话，能给我答案。”

要抛出问题让别人去思考才能让别人交出满意的答卷，而不是一味给答案

无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。

他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

“人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。”