睡眠问题属于一种身心问题。既有身体生理方面的因素，也有心理方面的因素，而且身心因素往往交织在一起，你中有我，我中有你。从身体入手，运用中西医治疗手段，会达到改善睡眠状况的目的。从心理调节入手，运用一些想象练习、放松练习，也会起到作用。但无论是身体还是心理的调节，都会涉及到一个无法回避的问题——合理睡眠习惯的养成。

我记得十多年前，只有去深圳出差，才会不由自主地晚睡，过了12点才上床睡觉。当时觉得深圳是一座生活节奏飞快的城市，午夜12点夜生活才刚刚开始。而那时的北京，尤其是到了冬天，晚上十点以后，就已夜深人寂了。但我最近半年从南到北走了一圈下来，无论在什么地方，似乎12点左右睡觉已是常态了。也有研究报告显示，人的睡眠时间缩短成为一个全球经济发达国家的现象。人类万年不变的睡眠规律和习惯逐渐被改变了。这种改变侵蚀人的健康，出现的恶果之一就睡眠问题的产生。

睡眠所需的时长时段是我们的远古习惯，到底是要继续坚持，还是用摧残身体的代价来适应所谓的现代化生活方式？这个问题虽然很大，但也很具体。早睡早起，要不要坚持。这个早睡早起的时间可不是能灵活操作的。生物钟紊乱，恰恰是导致问题的原因之一。在睡眠问题的解决上，几乎所有的方法都指向良好的作息习惯和规律的作息时间。可是，手机不用休息，24小时随时可睁眼。还有好多违背常识的工作学习方式，也在侵占人们的睡眠时间。现在，我们对侵占耕地，可以重重处罚，而对侵占人的休息时间，似乎事不关己一样。

杜甫当年睡不好，是因为他住的茅屋为秋风所破而漏雨，影响了睡眠。他疾呼道，愿天下寒士“安得广厦千万间”，这样至少可睡个好觉了。若他今日重回已是“广厦千万间”的故土人间，恐怕会惊呼，怎么你们还是不高兴呢？还是睡不好呢？