在《大明王朝1566》中，有一个细节。李时珍给总督胡宗宪诊脉，之后开出的病因和药方却是现实的事情。因为胡宗宪忧虑遭灾的百姓需要粮食。胡宗宪忧虑成疾的事情是要在应天府借到粮食。所以，李时珍开出的药方就是借到粮食。所以，如果一个人处在失眠的痛苦中，不妨先和他或她聊一聊失眠的原因。而不是直接给受失眠困扰的人一个入睡音频的链接。

只有在聊一聊之后，再做推荐，且对助眠音频的使用有一定的说明。比如说，可以多听几遍，或者嘱其将所以音频都听完方可睡觉（仿佛是对失眠者下达一个必须要完成一个任务）。这样也许就会起到入眠音频的效果。

对于有入眠困扰的人，听助眠音频不是为了助其睡眠，而是要明确听完几遍的任务或作业，这样才会有效果。将睡觉的注意力转向完成一项睡前任务，而不是简单的认为听了就好睡着，而是不听完（够）规定的次数不能睡。

有一位听众的反馈特别有意思，她听过之后破解了故事中的“外语”内容是什么，就是将说话人的话，用倒着字序的方式念出来。其实，这里的用意也很简单，就是为了起到减缓思维速度的作用。

不管怎样，都是为了你“酣然入睡，一觉天明”。欢迎继续收听酣然先生播诵的《国王和鹳》。