亲爱的你：
此时此刻，还好吗？
我现在好困呐，应该是瞌睡虫正不停地绕着我飞吧。所以，如果我说脑子里混沌一片，不知要写些什么，你肯定不会怀疑。
按理说现在最应该做的就是什么都别想了，就让自己一头扎进梦乡，睡个昏天黑地，直到天亮才对。
不对，眼下刚过夏至，黑夜太短，白天太长，就北京所处的时区来说，凌晨四点多天就亮了，所以，就算从现在开始睡到天亮一共也没有几个小时。
哎，你说多奇怪，说到这里，感觉又精神起来了。刚刚不该那么动脑筋算时间的。
你可能要说了，干嘛总把自己搞得那么疲惫，不直到睡眠不足的害处吗，不知道长期睡眠不足的害处吗？
当然知道啊。
但是你发现没有，“睡眠不足，有害健康”这几个字就和烟盒上的“吸烟有害健康”一样，总有那么一部分人在听的多、见的多了之后，反而变得充耳不闻、视若无睹。
人们往往习惯只看眼前。如果可能的后果还没有显现的迹象，很多人宁愿相信它离我们还远得很，或者认为它大概率不会发生自己自己身上。既然如此，为什么要因此拒绝那些“即时的快乐”呢。
若非不亲身经历一些或大或小的问题，靠自己主动改变似乎太难了。
不然，为什么那些戒烟成功、减肥成功的人士总是让人很尊敬呢？
不过吧，说回到睡觉则情况又有些不同。
我们好像很少敬佩那些每天都睡眠充足的人。可是，这样的人难道不是严格的自律吗？虽然看起来不大像（“睡觉”一词听起来起来更像享受）。
当然算自律了。你想啊，睡眠充足对身体有数不清的好处，这不就是对自己健康负责的表现吗？
说到这里，我又想到了我自己。你说，我虽然喜欢运动，有常年规律运动的习惯，但同时有经常睡得不够，是不是就把运动的好处抵消了呢？
就算没有完全抵消，肯定也有不好的影响。
如果睡眠不足，疲劳就难以消除，身体得不到及时彻底的修复……甚至减肥效果不佳也与此有关。
是不是越想越不划算？与其如此，干嘛还那么辛苦流汗？
所以，你也就能猜到我要做什么了。对，立刻、马上准备睡觉。我们明天再见吧。
祝好。
你的亲爱
20250623