早晨跑步五公里,最后两公里很吃力.好久没跑步了,体力差了一点.配速却提高了一点,八分多.上午有两节课,上到第二节感觉有点累.中午睡得不太实,半梦半醒,所以起床后还是很疲乏.

下午渐渐由累滋生出无力感,把昨天的测试卷判完,什么也不想做,勉强备了课.心里烦闷就离开办公室了.一个人静下来,我觉察到自己在焦虑.

焦虑是担心,害怕未来的可能性.同事说我回家要经过的一座桥要拆掉重修.我担心下班回家要绕路要堵车.想起几年前的一次堵车,用了一两个小时才回到家.我担心儿子的牙齿，他刚刚镶的烤瓷牙突然掉了,又要打桩,治牙.我又担的自己的牙有点隐隐作痛.只要打开闸门,可担心的事太多了,想来想去我好像瘫疾了,似乎回到办公室,下班开车回家都是困难重重的,我想躲起来不做这一切,什么也不管什么也不做,外面好像有许许多多魔鬼.

这种感觉以前会周期性地占据我的心灵,想来我不止一次陷入抑郁,只是没有严重到失去生活的勇气.今天的焦虑,是不是与疲劳有关?今晚早点休息,明天注意观察自己的情绪.