睡眠与梦，也是朋友们关心的话题。梦对睡眠会造成影响，尤其是噩梦惊醒难以入睡的情形。那么在古人的经验中如何对待这种情况呢？

道家提出了应对的办法是，勿动，勿言，勿开灯。用心理学的观点来看，似乎也解释得通。勿动，即不影响睡觉的姿势，以便继续入睡；勿言，即不用言说的方式对他人的睡眠造成影响，而且在很大的可能性上，不说的话也许明天就忘记了；勿开灯，要是开了灯，人就会回到白天的状态，这个行动本身就说明梦者似乎把梦境信以为真了。反而强化了噩梦带给梦者的心理感受。

可以看到，道家的做法就是让梦境回归于潜意识，不主张将之上升到记忆层面，不去惊扰潜意识层面发生的状况。这与现代西方心理咨询理论对梦境解读的思路恰恰相反。

如果我们能够在勿动、勿言，勿开灯的状态下，继续酣然入睡，一觉天明不是更好吗？