今天邀请郝老师在我的读书群里对，《你有几个自己》解读加答疑，伙伴儿们踊跃参加，现场的热度一直高。郝老师也提前进入直播间。首先我把我的问题说出来，郝老师给了我指导。首先是先要熟悉的子人格，熟悉之后在一个恰当的一个时间，恰当的一个地点，他们相遇，才有一个彼此的联结。把每一个字人格要多看看，多去体验体验啊，多去了解他们，多去熟悉他们，这样才能联结上。我想起来我的那个恐惧的子人格。，当恐惧的情绪出来之后，我们没法面对，只有应对，不是跑到躯体上，就是在头脑，再一个就投射在外边儿。都是消耗自己的能量。唯一的办法是回到当下，感爱着自己，向内看。因为老师不怎么才能活出成熟的人格，其实就是有一个子人格对不成熟的人格有不接纳。我们要看到每一个子人格他的真正的需要。，他的真正的需求没被满足，有的需要成长，有的需要改变。还有里边儿有的人活的不好，那么你就要去看看他活的不好的是那什么状态，怎么不好了？没得到满足呢，是被忽略了还是被压抑了？这样来看到了那个不成熟的子人格。理解一个子人格不容易。老师说他的一个子人格15年之后才能看到我这个时候呢忽然有一种感觉就是在现实中多带着觉察，多去看看，让每一个的人格都活一活，其实要说容易还挺不容易。说难也不难，多体验、多觉察。因为每一个子人格都是自己的一个资源。