关于怎样对待影响睡眠的噩梦，道家有一种说法，民间也有一种说法。道家的说法是，噩梦，不言，大吉；民间的说法是，噩梦说出来就破了。乍看之下，两种说法完全相反。但的确各有各的道理。

道家关注的重点是养生。不把噩梦说出来，就是让噩梦继续留在潜意识层面，不让它所带的消极能量影响到人的意识层面。通过不说，以至于遗忘，这样对人的生活就不会带来扰动，所以，以不说来达到“大吉”的效果。

而民间的说法，则关注在噩梦已经对人的情绪造成影响的现实状况，通过把噩梦讲出来，就像是把噩梦通过口的诉说，把消极性能量倒出来，就是心理学所说的宣泄，达到平息心情的效果。这样噩梦就被破了。

噩梦，也是心理学研究的对象，对噩梦进行心理象征意义的分析和解读，从而使梦者知道噩梦的心理意义，使噩梦所代表的消极心理能量得到释放和转化，其实是一种比中国传统民间说法更为细致的工作。

不管哪种方式，只要对梦者有所帮助，可以酣然入睡，一觉天明就好。