酣然先生收到父亲发来的一条短视频，标题是《欢迎你到工地来》，并且留言道，“我给你发的工地搬砖，比你写多少办法（按：指入睡秘诀）都管用。”哦，打开短视频一看，一位瘦瘦的民工状的中年人用陕北话开门见山地说，“不要给我说你睡不着觉、不要给我说你吃不下饭去，来，来，你跟我到工地搬两天砖，你看看还说睡不着，吃不下么？”

肯定能睡着，并且是睡不醒的那种；肯定能吃饭，并且是吃不够的那种。《欢迎你到工地来》所提供的办法，我们国家曾在上世纪七十年代，曾搞过大面积的推广。主要对象是高级知识分子和初高中学生。在那批人的回忆文章中，也的确提到经过体力劳动，神经衰弱、消化不良等顽疾彻底得到医治。当然，回忆的人也都表示不愿历史在今天重演。

但是在大城市生活工作的人，哪里有去工地搬砖的机会呀。不过，这里的提示似乎也不无道理，现代人缺乏体力劳作的锻炼。那么，我们不可能去工地搬砖，但我们可以跑步、健身、站桩或参加一定强度的体力劳动，来促进人体机能的正常运作。穷则思变，在办法想尽，都还是难以入眠的情况下，不妨试试，用增加体力劳作的办法，兴许这也是一次改变自我、突破自我的机会呢。

感谢酣然先生的父亲，又为朋友们送来一条酣然入睡，一觉天明的好办法。