凌晨1:30醒来失眠了，睡不着的时候打开平板电脑，翻开了微信读书里的一本新书，《神奇的早起》。
这本书在朋友的推荐里看到的，一位书友说这本书让他实现了6个月的早起，坚持冥想、锻炼、阅读、写日记。我觉得这是非常神奇的一件事，很多次我下决心早起，最后都失败了，所以就把这本书添加到书架，直到今天凌晨翻开开始阅读。
俗话说“早起三光，晚起三慌”。早起的好处我们都知道，但是为什么经常都做不到呢？那是因为没有一个充满计划和设计的早期步骤，而且我们也并没有从内心真的确认，早起能给我带来那么大的改变。在《神奇的早起》这本书里，关于早起带来好处的介绍，最吸引人的一句话是：早起将重塑你的人生。
一个神奇的早期是有步骤的。首先我们被闹铃叫醒之后，会无意识的按断，这等于你用行为告诉你的潜意识和周围的环境甚至这个宇宙，我是拖延的，我的目标也是拖延的，我的梦想是不重要的。
所以第1步就失败了。即使起来也没有精神，早起难以坚持。今天早晨我用神奇的早起里的步骤，践行了自己的早起。
在晚上睡觉之前，我把闹铃挪到窗台前的书桌上，跟我有足够的距离，让我不能在闹铃一响随手按断，而起身走到窗台边拿起闹铃，这个动作会将我原本醒来的意识只有一分增加到三分，其次在闹钟旁边，我准备了一杯凉白开，喝一下这杯水，我清醒的程度就能到达5分。喝完水之后立刻去卫生间洗漱，洗漱完我的清醒程度达到10分，而整个过程是连贯的，不拖沓的，充满了积极的暗示，内心也是愉悦的。
按照昨天晚上的计划，洗漱完之后我在垫子上进行了20多分钟的静坐。从去年暑假开始练习静坐，一直都坚持到今年5月份，从6月份开始，中断的越来越多，直到完全放弃，放弃的原因很简单，白天没有心静的时间，早上起不来。今天我又一次进行了静坐，而且做的时间比想象的更久，结束之后神清气爽，身心通达。
第2个计划中的项目是运动，我没有任何运动经验，出门跑步也不在我的考虑范围之内，本来想找一个跟练版的基础瑜伽练习，但是没有提前做准备，这个时候拿起手机搜索短视频，很有可能陷入另一个泥沼，浪费宝贵的早起时间，所以就放弃了。
我选择了在瑜伽垫子上做平板支撑，虽然对自己的体能有足够的心理准备，但是真正撑下去的时候还是让自己很吃惊，在身体完全撑起来的那一刻，就已经开始想放弃了，但是我准备挑战自己一下，坚持了三个呼吸。然后坐起来深呼吸五次，感觉自己恢复了之后重新做三个呼吸。就这样一共做了四轮平板支撑。全部加一起的时间大概有15分钟，就这么简单的动作让我出了一身汗。
运动完原地休息的间隙，我拿出平板电脑打开自己的英语学习计划读了三个英文绘本，这个过程大概有30分钟。等我洗了个澡，收拾完7:30出门去菜场买菜，九点钟早午餐准备好了，九点半孩子醒来我们一起吃饭。中午十二点我感觉有些疲倦，休息了一个小时。
今天起得很早，此刻我能感受到自己的身体，已经有了疲倦的感觉，所以我今天一定能够早睡，按照预想的早起计划，我还想有半个小时的家务时间和半个小时的阅读时间，所以明天提前到5:00。