9.12周五

原以为晨跑会被预报中的暴雨冲毁，早晨醒来看天气预报，6-8点阴天，真是天赐良机，快乐又来了。六点半出门，湿地公园慢跑一圈，空气湿润，体感超好。尽管湿地公园没有Brook Farm的辽阔深邃和古树参天，以及那份干爽。但湿地公园也基本成了气候，修整整齐的草地，一眼望去也是软绵绵的绿毯模样。今天因为天气原因，跑步的人明显少了很多。这感觉很舒服，我不喜欢熙熙攘攘的人群，这种安静的能听到鸟儿唱歌的早晨，跑起步来都不需要戴耳麦，听天籁之音就足以净化心灵。

夏天在伦敦住了25天，几乎天天在Brook Farm晨跑，已然养成了良好的习惯，倒也不能说养成，我其实一直有早起的习惯，就是闺女住的地方出门就是Brook Farm，美丽的让你情不自禁的想去徒步穿越。在英国的运动加上不那么丰富的饮食让我足足瘦了八斤，每一次去英国我都会瘦五七六斤的，这一次瘦的最多，感觉到瘦下来的各种美好。回国后气温也逐渐下降，也依然坚持，不，是享受晨跑，体重又下了两斤。回国后我是刻意少吃，每一餐都力争七分饱，晚上更是刻意控制，加上运动，感觉现在的自己有腰了，好像一下子回到了八年前。

其实按照科学计算的标准体重，我依然超标了十斤有余。但身高166体重64kg已经是我最佳状态了。用手可以触摸出久违了的腰，脖颈也长了，洗脸时不用抹好几下才能摸遍全脸了，总之，瘦了十斤，一切都好了起来。以前刷牙时总是牙龈出血，现在不治自愈，起床时手胀的感觉也消失了，好像瘦这十斤瘦去了许多不健康的成分。现在浑身轻松，膝盖也比去年舒服多了。原来一胖毁全身啊。

关键是，我搜罗出以前的品质比较好的旧衣服都可以漂漂亮亮的穿起来了，你看看，瘦下来可以省不少钱，少吃也省钱，即健康又环保。穿衣服也逐渐恢复了自信，那种久违的轻盈感让自己感受到了瘦下来的美好。

瘦下来真好，我一定要好好保持。饮食习惯养成了，其实也不难。暴饮暴食就是对自己脾胃的虐待与伤害，对自己形体的不负责任。也有年龄的问题，现在吃多了胃动力也不足了，消化系统减缓。晚上少吃真的是给肠胃减负，都是些利国利民利己的事，一定好好坚持。

也和闺女老公打了赌，她国庆节回国，我的目标是125，完成目标会有红利，还要好好努力。

今天一天的雨，时大时小，中雨吧，和大云云出去玩雨，洗车，玩出那么一点点童心。

下班后去娘家接六宝，六宝住姥姥家好几天了，周末就回家洗澡，然后带着她去海边撒欢儿。