一个夏天，练拳的重点放在练懒扎衣这一个动作上！“头顶天，脚踩地，背靠山，怀抱太阳手不软”，简单的一个母式动作，要求成年累月的练习，有时候练到怀疑人生！看看公园里花枝招展、行云流水的太极人群，好多次怀疑，这样练对吗？每次去师父那里，几乎也多数时间是说懒扎衣！一个如假包换的正宗传人，就天天说这一个动作吗？对了，还有一天说，要多跑步多练蹲起！

      早上兴起，拿了自拍杆，去楼下打拳。作用是把自己的动作录下来，然后自己找毛病。最后，忽然想起好久不练的竞技24，便录了一遍。奇怪，相比以往，第一感觉是手脚轻灵，腰身劲整一些了！特别是迈步出脚，一点也不费力！第二是能感受到松沉了！体现在单鞭这个动作上，松沉让整个动作饱满有力，舒缓挺拔，这点在回放视频时看得很清楚！

忽然想起练书法的王同事，她的老师是市里的一个名人，带领学生们写毛笔字，听说一上午写三、四个字，甚至有的就写一个字，绝对不允许快。“多则惑 少则得”，看来用在练拳和练字上道理是一样的。