今天看了郝老师对妹妹参加日课马拉松的肯定、鼓励和赞美，我深受启发并有点惭愧。因女儿结婚，大大小小的事情需要处理。晚上睡觉时快十二点了，还参加了一个为期23天的无为灸打卡。有点力不从心。因此，这几天打卡，只是大致感受一下当下的状态，用语音输出。我看了看，有些字和组成的句子看不出要表达的内容，因为太困了。只好作罢。甚至有时为了凑字数，天马行空说一通。

其实，每天可以写的内容很多。比如，自己的情绪情感、身体的反应，和家互动时的觉察、感受和反思，用眼晴看到的景观、用耳耳、听到的声音的感受、邻居家飘来的饭菜的香气，吃到当季水果和蔬菜的感觉和联想，看到一幅画听到一句话对自己的滋养，甚至那些外的表现和不堪入耳的话语让自己的心动了时，採索深层的情结等。

今天看了郝老师的文章，坚定了自己继法写下去的决心。看到群里有99人，自己还挺自豪的。我也表扬一下自己，，肯定自已的坚持和勤奋。加油，下期继续！