今天挑战不到十二点半就写作业，毕竟再不挑战就结束了，也可能再熬夜我就要嗄了。

今天聊聊我的减肥史吧。

每个女人好像都把控制体重当成毕生的事业，屡战屡败，屡败屡战。

我曾经失败过无数次，节食受不了，运动做不到，吃减肥药就心率失常，心慌气短。

无论怎么努力，体重总是稳稳固定在124斤，BMI（体重指数）24%，是正常体重的最高值，超重，但还不算肥胖。

我也曾经赢得很彻底，在四十岁时，成功将BMI控制在18%左右，因为有配合适当运动，身上的肉变紧实了，背变薄了，穿什么衣服都好看很多。

可惜这个状态持续不到一年，代价是大姨妈紊乱和断崖式衰老，面色暗沉发黄，白头发慢慢增多，肌肉和脂肪同时流失，两颊凹陷，整个人好像老了十岁。

但是好身材的诱惑，能穿好看衣服的诱惑实在太大，虽然减肥让我变得不开心了，我还是不肯轻易放弃。

因为我觉得这应该是我此生最后一次减肥了，如果失败了，我就是承认自己是懦夫，坚持了这么久，一辈子都没这么瘦过，我不甘心。

但我后来之所以意识到健康还是比身材更重要，最终放弃了自我折磨，是因为我的初中同学得了乳腺癌，全切加化疗。

她说幸好她原本比较胖，才能撑过那种地狱般的体力和耐力消耗。换作那些瘦得不像样的美女，估计手术那关都撑不下来就挂了。

我开始用一年多的时间把大姨妈的节奏找回来，并注重养生了，蛋白质补充到位，每天必吃牛奶和鸡蛋，碳水减半，吃全麦或者低糖食物，尽量不喝饮料，每天喝一杯黑咖啡。

我坚持了三年的16+8饮食法（其实只能做到15+9）胆囊因此有轻度结石，但我个人认为利大于弊，还是要坚持下去。

为了排便通畅，我每天或者隔天就吃一个苹果，最近这几个月还每天吃一粒益生菌。

我个人认为脑肠轴理论是科学的，只有保养好胃肠道，营养供应畅通了，身体的其他器官才能好好工作。

通过以上努力，我勉强将体重控制在120斤，上下波动不超过一斤，BMI在22%左右。

对一个中年妇女来说，算是标体了，微胖但健康，我的理想不再是模特身材，而是维稳，不再上涨就是胜利。

那我最近为什么又烦躁了呢？因为维稳经常失败，波动很大，要维持现状越来越困难了。

原因我知道。

本来我还坚持跳了快一年的操，最近这两三个月突然不想跳了，消耗于是变少了。

我的胃口却变好了，有很多不吃就难受的垃圾食品，我隔几天就要买来让自己开心一下。

加上年纪越来越大了，新陈代谢变慢，熬夜，久坐，各种因素叠加。

知错不改，比不知者不罪，更恶劣些，好在只霍霍自己。

今天又是没运动，吃多，熬夜，又老了一天…各种作死叠加的一天。

没人能救我，但是可以等等看，或许我明天就振作起来，自救了。

也罢，不努力的那天就快乐吧，如果不自律又因为觉得自己有罪而愧疚难受，那就祸不单行，两头没捞着了。