亲爱的你：

此时此刻，还好吗？

我有没有跟你说过，每次马拉松跑到终点之后，无论成绩如何，我都特别满意，因为每一场都是我当时能跑出的最好成绩？

但是我今天却有点不满意。

这几年来我跑过三次长马，可以说今年是天气最好的一天，也是赛道爬升最小的一次。前两次线路是一样的，起终点都是贺龙体育场。第一次特别冷，下着雨，刮着风，只有几度的样子，冻得不行。第一次又太热，好像有二十七八度的样子，还全程暴晒。今天则是十三四度，阴天，非常适合跑马。

而且，今年赛道调整了，起点放在了杜甫江阁，终点还是贺龙体育馆。这种调整的好处是起跑后沿江的沿湘江东岸向北跑又折返，回到湘江大桥这一段没有明显的上下坡。最后看软件记录的数据，总爬升130多米，以前则是160多米，总下降也相应减少了。

可是，我今年却是我跑得最差的一次。

本来前半程还挺好，我甚至觉得最后跑进四小时不是问题。我也确实在20公里处附近追上了四小时的官方配速员。他们比我早出发几分钟，只要不跟丢，四小时那不是妥妥的吗？

可是你知道吗，二十七八公里的时候，我就掉队了。因为只要想用力，右大腿就要抽筋。跑了这么多次比赛，我以前总搞不清楚大小腿抽筋是怎么回事。之前我只是少数比赛快到终点的时候感觉脚趾要抽筋，八月份哈马终点前第一次感觉小腿要抽筋。可这次真的要大腿抽筋了。

一般的说法是，抽筋的原因是出汗太多，补给不及时或不合适，体内电解质失调。可是我今天还挺注意补给的，是带能量胶最多的一次。盐丸也和平时带的一样，虽然不小心掉了一颗，但应该没什么影响。每次进补给站，我也优先选择电解质饮料。再说，今天天气那么凉快，出汗应该不会太多呀。

而且，除了大腿要抽筋，感觉臀部和大腿都有些酸疼。这个现象好解释，应该和昨天爬岳麓山有关。我本来就很少上下楼，平时经常跑步的地方只有两个很小的小坡，爬山要用到的肌肉就没有得到锻炼，你说能不酸，能不能吗？

还是太大意了。本来今年跑过几次爬升比较大的比赛，我还觉得不太害怕跑坡了呢。

速度慢下来之后，三十三公里又过一次湘江大桥，就更慢了。回到西岸再向北跑的时候，感觉顶着很大的风，不跑快一点就有点冷，但我依然跑不快。

本来心里还在计算着完赛时间，后来觉得四小时已经保不住，也就不再硬顶了。只是最后两公里，因为快到终点了，路边加油声也特别热烈，摄影师也多，虽然还有几个上坡，配速才又有些回升。到终点拱门的时间是四小时零六分。

对了，这次影响成绩的还有一个因素，那就是连续两晚没休息好。这也是我的失误，订酒店的时候只考虑了离起点很近，交通也方便。万万没想到它在那么热闹的地方，万万没想到午夜过后依然那么嘈杂。我昨晚一点多的时候还没睡熟，四点四十闹钟就响了，立刻起床做准备。我的运动手表都说因为睡眠不佳，身体恢复的情况出现了倒退，建议我今天什么也不做，只是休息。可是，那怎么行呢？

所以，你说，我这次怎么可能满意呢？

只能说，在这种状态下跑出这个成绩已是很不简单了。

说完这些，再说些开心的事吧。

今天我们从湘江大桥跑下来，开始在橘子洲的赛程时，我就从腰包里掏出了手机，一直攥在手心里。

这是长沙马拉松线路最平、最美，也最受欢迎的一段，大概七公里。而橘子洲本身就是全国有名的跑步圣地，就像北京的奥森。我和同学们十几年前回长沙，那次就一起去了橘子洲，当时社会上还没有兴起跑步热，也没见有人在这里跑步。只能说人们越来越重视健康，那些原本适合运动的场地也被发掘出来。你想啊，在橘子洲跑步感觉有多好，被江水围绕的名胜之地。

其实，拿着手机跑步挺不方便的，不然带腰包的跑步裤也不会卖得那么火。我只是怕错过矗立在橘子洲头的青年毛泽东像。

前年跑长马唯一的遗憾就是没有看到它，当时好像正在做什么整修，用高高的脚手架围了起来。

我早就想好了，就算耽误一点时间也要停下来与青年毛泽东像合影。这是多么难得又有意义的时刻啊。而我最终也实现了愿望。

不止是我，很多跑友都停下来拍照了，大家互相帮忙，我给你拍，你再给我拍。

而拍完照再跑起来之后那几公里，我也的确感觉脚步更轻快，好像真的是“恰同学少年，风华正茂”一样。

刚刚检查了一下，尽管我觉得自己应该可以跑得更好一些，但实际上，今天已经是我今年几场比赛跑得最快的一次。

那就不再要求更多了。开心开心！

又听我聊了半天跑步和比赛之类的话题，你肯定早就不耐烦了吧。哈哈，那我赶紧收场吧。明天再会。

祝好。

你的亲爱

20251026