亲爱的你：

此时此刻，还好吗？

至于我嘛，今天中午难得睡了一个很好的午觉。

这几天我一直在休息，但直到今天才感觉身体恢复得差不多了，其中一个标志就是中午睡着了，说明精神上彻底放松了下来。

马拉松的确对身体消耗很大太大，包括体力上和精神上。在周日这次长马之后，这种感觉尤其明显。

一般情况下，全马之后第二天我不会出现特别强烈的肌肉酸疼。休息两三天就基本恢复正常，可以试着进行恢复性慢跑了。可是，这次身体的反应却非常明显，尤其是大腿前后侧和臀部肌肉酸疼得厉害。我自己都搞不明白这是为什么。还好，只是肌肉酸疼，膝关节没有问题。

周日刚跑过成马的笑笑姐周一就恢复跑步了，让我羡慕得不得了。她比我还大几岁，而且那天比我跑得还快。你看差距多明显，体现在方方面面。

本来今天中午想去公园试着跑一跑，可是回家之后却很不情愿做那些准备工作。我也没有勉强自己，干脆上床休息了。我当时还想呢，这是不是厌跑的表现呢？我不会从此再也不愿意跑步吧。担心归担心，没想到竟然很快睡着了。

事实证明，睡眠对恢复特别有好处。下午下班以后，我几乎没有犹豫，就换好衣服去跑步了。

刚开始试探着跑起来的时候，我还怕腿酸呢。但是你知道吗，今天却感觉脚步很轻快，好像脚底下很有弹性。

跑步的时候我还在想呢，这几天好像找到了学生时代每次体育课800米测验后的感觉。难怪之前那么抵触跑步，因为一想到跑步就会想到痛苦，确实体验不好。

不过，换个角度想，现在跑完全马之后的反应只是和之前跑完800米之后一样，说明什么呢？说明身体状态非常好啊，你说是不是？

另外，我也在想，有人说马拉松并不是一项健康的运动，但是会不会跑马拉松的人身体恢复的能力比较强呢？这种能力应该也挺重要的。现代人如果不刻意锻炼这种能力，应该很少有机会去经受这种考验，毕竟现在不需要长时间奔跑狩猎。也不知有没有这方面的研究。

而仅仅相隔几个小时之后，我就不再担心自己会厌跑了。

应该说，今天跑得很舒服，因为一直在控制着心率，有氧跑。最后，跑回小区之后又在小区里跑了两圈，凑够了13公里。

好了，今天就聊这些吧。我们明天再见。

祝好。

你的亲爱

20251030