对于朱来说，今天熟悉的感觉又回来了。

今天是10月16日，离例假还有10天。她的身体出现了需要被关爱和抚触的需求。可是先生每天都忙忙碌碌的，积极地奔向他认为正确的事情，从来没有去看朱一眼的需求。他们虽然同在一张床上，但是上床变秒睡，早上闹钟响了，立马起床换衣服准备洗涑晨练了，来不及看朱一眼，便开始了节奏稳定的每一天。

朱也早早起来，以前是做瑜伽，最近每天早上艾灸以治疗煎熬她半年已久反复发作的妇科炎症。要命的是，艾灸在前两个月有效，灸了一段时间就好了，没想到最近又发作，而且艾灸也不见效果，不知道是否换了艾条的原因。早上她躺在床上艾灸，先生做完了运动进来房间换衣服，朱跟先生表达了她的需求，先生过来了，但是他不想花太多时间跟她在一起，朱很失落，她的需求得不到满足。

就这样开始的一天，她发现心头有情绪一直挂着……你说是先生不懂得情感吗？不是的，他对儿子照顾得细致入微，儿子这两天心里也有情绪，他在学校里找不到乐趣，压力也很大，这次期中开始班级第一，年级28名，但是觉得达不到他的理想，数学成绩压低了他的分数。先生很关心儿子的状态，中午午休过去儿子房间照顾他并和他午休，却丝毫没有感受到朱的失落。

在先生的眼里，朱是成年人，不应该有情绪，就算是有情绪也要自己化解，不要把情绪给他。午休起来，朱心里凉凉的，但是他突然有了一个觉知，她需要直面她的情绪，知道她的来源，自己去面对情绪背后的真相。如果先生无视她的需求，她该如何面对自己的需求并自己去满足自己的需求？她感觉自己需要回到青年时、未婚前，弥补那一块无法照顾自己情绪的空缺。觉察到这里，朱从床上爬起来。她走到厨房，看见那一袋猪板油，早上从冰箱拿出来，她答应先生说她来熬猪油，但到这会还没有弄，恐怕都臭了。她立马放下手机，以往先生不照顾的情绪她也不愿意帮他做事。也正因为如此，所以他们之间互不看见对方的需求，导致他们关系恶性循环。一直走在成长路上的她决定用行动去改变，当下看到，当下去做。于是便开始洗、切、熬起来了。先生看到她在厨房里忙，便问她忙什么，她不愿意回到，心里还有情绪，先生过来看了，说是不是水多了？她点了点头，说放姜片了没有，她用铲子铲了铲生姜示意他，但并不想跟他说话。

一天都还在情绪里，下午妈妈提醒她跳舞，她发现一跳上两曲，心情好多了。但是再往下跳连心的激昂音乐时她就没有办法跳了，说明情绪还在，心依然被压着。

朱今天遇到的情绪状态在过往经常发生，以前她一有情绪就只会黑着脸，心里埋怨先生。经过了很长一段时间的学习，情绪问题已经好多了，但是发现还会有时不时重新再跳出来，例如今天。但是不一样的是，她清楚地看见自己的情绪，保持觉知状态，也如是表达自己，但是她依然还找不到化解之道，期待她的持续体验与分享。