离上一次游泳有多长时间了？有点想不起来。专门查了我的每日锻炼记录，发现4月初清明休假时在酒店游过一次泳，再往前大概得是去年十一休假时候游过一次。好像基本上只能在每次出门休假时在酒店游泳。但其实内心里一直想着要游泳锻炼，因为感觉对腰部的压力小一些，而且也很喜欢在有节奏的运动里让身心变得平静。
最近家附近有一个相对来讲条件比较简单，但还比较新的健身房开业了，有健身区，也有游泳池，游泳池的水看着还算比较干净，虽然池子不大，只有3个泳道，大概30米长。但是对比一下觉得还算不错，价钱也还能接受。最重要的有次卡可卖，我觉得比较适合，于是在上周去考察过一次之后，这周终于买了次卡。
今天上午，按计划吃完早饭，收拾好所有的东西，去那里游了一次泳。这种小的游泳池最怕的就是人多，我去的时候还算凑合，一个泳道大概两个人，还可以游得开，水温比我想的要比高，并没有冰凉的感觉。最重要的是水深也就是1米2到1米5，完全可以站住，能像我这种间歇性停止游泳的人，不那么害怕。
于是下了水，竟然没有经过太长时间的适应，就一趟一趟的游了起来。感觉还不错，节奏感能保持。在呼—吸—呼—吸的过程中，整个人很快就平静下来，心无旁骛。对我来说，游泳是不能走神的运动，脑子完全放空，只有此刻在水里的动作。
中间有过稍稍急躁的时刻，觉得游得太慢或者是动作不太舒展，但是很快就意识到，一旦心思不稳，节奏就会乱，节奏乱了就会更加疲惫。于是，耐耐心心去游一个动作一个动作去做，不管是累也好，呼吸急促也好，仍然坚持游到尽头。
毕竟是太久没游了，连续游了几趟之后，呼吸急促，必须要休息一下再继续，能明显的感觉到胳膊和大腿有些疲惫，尤其是上臂，真的是很少锻炼到。游泳的过程中必须要发力，游了半个小时，就感觉胳膊和大腿都有点儿酸软。看来明天会有明显的反应。
在水中运动的好处就是浮力给了很好的支撑，能感觉到整个人漂浮在水面，腰部还是比较舒适的。休息的时候，就做做水中踏步、提膝收腹等动作，活动一下腰部。
只是游着游着人就多了起来。这么狭窄的泳道，只要超过3个人就基本上没有办法错身，还来了几个小孩子一直在嬉戏打闹。正好也不想一下子就运动过量，就结束了这次锻炼。
虽然整个健身房其实条件非常简单，该配备的都还有，可以淋浴，有吹风机，虽然柜子小了些，地方也很窄，但是对于我这种只有周末有时间的人来说，那些条件太好的游泳池如此昂贵也没有什么必要。
所还是非常开心，又开启了游泳锻炼，练完很舒畅，腰部竟然觉得挺轻松。看来值得成为日常锻炼项目。
接下来要安排好运动的时间和频次，多种多样的运动方式多了，也真的需要合理摆布，既不能搞得太疲惫，也不能白白办了卡而不去。
总之，记下正式开启游泳的日子。要为自己加油。