今天是十一月最后一天，大风扬沙，枯叶漫天飞舞，柳条枝弯的像是在拉弓，风声里秋天仿佛在唱最后一首歌，而冬天好像始终没有正式来。小雪节气已过，气温却并没有真正降下去，这个十一月不知道是不是近年来最暖的一个月。

太快了，转眼就要告别十一月，今年就只剩下最后一个月了。照例做个月小结，看看这越到年底越显得兵荒马乱的时候都做了些什么。

一、关于身体健康方面

先说锻炼。运动的规律性是坚持的保障，不过也没有那么认真，常有为变化打破计划的时候，当然也安慰自己，随时可以回到规律的节奏里就是最好的。跑步瑜伽小哑铃，几个项目轮流来，显得不那么单调，也便于根据情况替代。

本月跑步12次，共77k，比上个月有下降，是犯懒了。瑜伽12次，还算不错，哑铃力量训练7次，不够每周2次。这个月还新增加了游泳，买了次卡，上周到本周游了3次，感觉不错。至于跑步和哑铃没能达标，想一想可能是中午的规律锻炼最近常常被按摩和美容占据时间，就是这么容易被动享受啊。

身体状况总体尚可，抵抗力还好，没有感染甲流之类。只是，几十年来第一次月经周期推迟两周，可能是不正常的开始。睡眠时间基本保证在7小时以上，可还是困乏，质量有待提高，近两周都觉得清晨容易出汗，醒来还经常觉得肩颈酸痛，下腰疼痛，或者手腕疼，交替来袭。睡醒时要感受一下，看哪里还有不舒服，手指发麻发胀，需要一点点活动缓解，刚下床时膝盖常有僵硬，走路还会轻响。说起来这么多状况，其实还好，都不算太影响日常活动。

其实还有个问题一直想改善，就是明明回家很晚了，还常常想要吃点东西喝点小酒，非得用这种方式慰劳自己，体重上升还是小事，更可能是心理上的空虚。也体会了几次特别疲惫的过程，现在回想，更重要的是心理状态，需要找到动力，那些完全不想动的时候，更像是能量的低谷，是心理上的不想动。行动仍然是重要的，可动可不动的时候，还是以动一动为原则。

二、关于个人学习和输出方面。

阅读方面，本月读了八本书，小说四本，最有趣的是马伯庸的短篇，《我读书少你可别骗我》，很开脑洞，四个短篇，最有意思的是第一个，末日来临烧书换取知识点，有点创意，极尽讽刺。后面三个可说是酒瓶装新酒，用现代的场景讲传统故事，用武侠的方式讲西方的故事，好玩。米兰·昆德拉的小说《无知》，是关于流亡者与祖国之间的感情和纠葛，最让我触动的是关于与《奥德赛》中归乡人对比的部分，那不是单纯的怀念，是从心理到生理的隔膜。加西亚·马尔克斯的《我们八月见》，是作家生前的最后一篇小说，去世后过了近十年才出版，是非常好的关于中年女人找寻爱情的故事，用了一个小时看完了，四万多字的小说，很精炼。新买了几本书，都没开始看，要放到下个月的计划里了。还看了吴军的《富足》，关于思维方法和价值观行动力，易小荷《惹作》关于大凉山彝族女人的故事等等。对了，看了一本法律人写的书，是我近好些年没怎么读过的法律视角的书，还专门写了读后感，《不止于正义：法律人的读书会》，四位法学家赵宏、陈碧、李红勃和罗翔的读书观影后交流感受的文章合集。看到法学角度的思考分析，既熟悉又陌生，内容还挺丰富的。

写作方面，差不多又写满了一个月，只在月初有3天没写，写了超过3万字，也平均一天一千字，日更用上了惯性力量，想着便写了，倒没有刻意，权当是日记。写写读的书每日的胡思乱想，也挺好。

画画方面终于找回了一点画画的感觉，练笔，画小速写，尽量每天画点儿什么，尝试各种各样的笔，还挺开心的。

继续读古文观止，抄写4篇，还有跟着贾行家读庄子。最后一周又开始了练字，硬笔楷书，每天至少半小时。也没想练成什么样，只是觉得这样还挺静心的，一笔一划对着临，稍微着急一点都会不成样子，必须耐心。

三、其他

和朋友聚会约了两次，去逛过一次街——我还是有些宅，不爱张罗，出门都少。总在说要有开放的心态，但遇到新的事物，总还要挣扎一番，去尝试很难。

看了三场电影，追剧倒不太多，都只看了几集就没看下去了，开了好多头，没一个能追完的。

总之，每个月虽然总有虚度的时光，放到一起去看也算做了些事情。每天重复差不多的生活，不论愿意不愿意，不论有没有好的计划安排，时间总在无情地向前走，一天又一天，一周又一周，再难熬也会过去，再欢乐也会过去。

所以，准备好迎接最后一个月吧，没有真正无意义的生活，生活着本身就是意义。

附：本月日记录本的摘抄：

11月3日

吾生也有涯，而知也无涯 。以有涯随无涯，殆已！已而为知者，殆而已矣！为善无近名，为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。

————庄子《养生主》

11月10日

知是行之始，行是知之成，知而不行，未之真知也。

————王阳明

11月14日

真正的幸福是无条件的幸福，也就是无需任何外界条件可以独立存在着的幸福。因为独立存在，也就没有变质毁败一说，也就没有得到和失去的区别，最重要的是，它没有了任何必须。————和菜头《无条件的幸福》

11月17日

人拥有毁灭幸福与美的能力。这也说明，我们所拥有的一切幸福都有残缺不全的成分，阴晴圆缺本是人生常态，生活中充满着苦楚。至于呢能被人类毁灭的美物也不过是美的一种投射，真正的美是坚不可摧的。

————《这世界不存在善恶对决，只有善与善的对决——罗翔读<金阁寺>》

11月21日

感知，或者说我们对世界的感知能力，正是症结所在。我们将自己封闭在惯性的认知框架中，在不断的自我沉迷下，导致我们对世界的认知变得越来越僵化和局限。这种思维桎梏让我们难以看到世界的丰富和多样，甚至阻碍了我们与外部世家建立起真实的联系。

————严飞：《世界作为参考答案》序言

11月24日

不要与坏习惯苦苦抗争——理性往往难以战胜人性，那样只会耗尽你的意志力。最好的办法，是“以魔法打败魔法”：简单启动一个好习惯，用新的、更强大的神经回路，自然而然地覆盖旧的路径。所有向上的路，开头都需要用力一步；但只要迈出，习惯的力量便会推着你前行。

————得到城邦：一叶而知秋