“再不来上课，健身课就过期了，不能再延了。”

“好的好的，到12月吧，再不来就作废吧。”

昨天开始恢复健身课，总得找个理由逼逼自己，我给昨天的小目标是，走进健身房，就完成目标，谁知道惯性打车定位定到了家里，7点钟的有氧游戏课没有上成，上了8点难度要大一点的腿部训练课。

很累，吃力，跟不上节奏的时候，我就自我调整。“做不了这么多，我减少一点点哟。”

以前状态好的时候，还会给自己悄悄加点强度。

今晚下班早，走路到健身房，选了一个简单的课，但还是吃力。手腕完全不能用力，教练给的减负训练还是跟不上。

不过运动之后，困意就很快来了，不知道这样简单运动是否可以治愈某些时候的失眠。

下个月出差去中美洲，圭亚那的签证需要国际体检，今天报告放在了桌上，果然体质变差了很多，趁着出差前，还是要去做个体检。

周末殷哥还开玩笑说自己在运动续命，我估计我也需要了。