亲爱的你：

此时此刻，还好吗？

这两天在外出差，每天早上都去江边跑步。毕竟，和北方的寒冷相比，这里还可以穿短袖短裤去跑步，好幸福的感觉。

当我绕了一大圈，从跨江大桥下到岛上，准备再跑一两公里就往回返的时候，忽然感觉刚刚跑过去的一位跑友很眼熟。

想起来，就是这次和我们一起开会的从青海来的同行。换了跑步的衣服，还戴了一顶空顶帽，和平日的形象不太一样，所以第一眼没认出来。

其实，昨天见到他时我就发现他瘦了很多，人也格外精神。

两年多以前我曾经去西宁出差，当时他还膀大腰圆，体型笨重，就连行动也比较缓慢，不知与常年在高原生活有关，还是与个人饮食习惯有关。

见他变化那么大，我好惊讶，连声称赞，问他怎么做到的。他说，就是受你影响啊，那次早上去酒店接你们，你早跑完十公里回来了，你们回去之后，我也就开始跑了。

我还不知道就这回事，因为从来没有没听他说起过。

那次出差还去了乌鲁木齐，那里有位同事后来也开始跑步，询问我一些有关跑鞋、跑姿的问题。他每有突破都会给我发信息，比如第一次连续跑8公里；第一次把步频控制到接近180次每分钟：第一次体检指标全部正常……他硬是用一年的时间跑瘦了40斤，并且大夫同意他不再吃降压、降糖、降脂的药。去年冬天，在零下12度的寒冷天气，他还和爱人一起完成了乌鲁木齐半程马拉松比赛。

可以说，我一路见证了乌鲁木齐同事的进步，却出来不知道西宁的同事也在悄悄地蜕变。

没想到在岛上偶遇，我赶紧转身喊他，并追上去。

他一见是我，问我跑了多少。我说八公里，你呢？他说，快15公里了吧。我又很吃惊，那么多啊？他说，我平时经常跑15公里，主要是10公里跑完后还能跑还想跑。我问，那你应该跑过半马了吧？他说，跑了，第一次就跑了154（1小时54分）。我说，不错不错，挺快的。

一边跑一边聊，我才知道他和乌鲁木齐同事经常互相鼓励，出差时碰到也一起去跑，在成都、武汉都一起跑过，前些天在齐齐哈尔，因为天气太冷，俩人一起跑的跑步机。

我说，哈哈，没想到你俩还都受我的影响。他说，可不是吗。我说，你俩太厉害了，真不错，我得向你俩学习，你俩现在是我的榜样。

我又他今年五十几。虽然认识很多年，我并不知道他多大，他之前也一直不显年轻，我以为他可能快接近退休了。他说，51。我说，啊？前两年我可不觉得你还不到50，一直以为你五十大几了。他说，我十年前身体就出过问题，晕过去两次。我说，啊？多危险！那会儿才40岁啊，多年轻啊！他说，当时工作上压力太大，另外生活方式也有关系吧，后来申请换了个岗位，还好多了。我说，是啊，可得注意身体，不过你现在看起来状态真不错，不光是瘦了，是特别精干。

跑了一会儿，我问是不是该往回跑了？他还没跑够的样子，说，再跑到那头吧，不差这一点，这边跑步太舒服了。

哈哈，你看，比较起来我反而弱爆了。不过，我还是很有成就感。能影响和带动别人开始锻炼身体，比我自己进步了还高兴。

后来，我们往回跑时，天已大亮，路上车辆和行人都多了起来。城市彻底睡醒了，又是新的一天。

今天就聊这些吧，明天再见。

祝好。

你的亲爱

20251217