亲爱的你：

此时此刻，还好吗？

我是一个很少后悔的人，更几乎不会因为跑步后悔。但是，你知道吗，假如我有先知，我宁愿今天中午无所事事，也不去跑步。

其实今天本应该去跑步。因为上午工作很忙，去食堂吃午饭比平时晚了二十分钟，如果还像以往那样跑12公里，再洗澡换衣服，时间肯定来不及。

可是，走出办公楼的时候，发现天气太好了。

昨天刮过大风，今天空气好得出奇，而且阳光和暖，真有些立春的感觉。

你是了解我的，总是不愿意错过好天气。从食堂出来之后，就临时改了主意，一心想着去跑步。是的，时间紧张也想跑，盘算着只要少跑两三公里就没问题。

然后，就赶紧回家换好衣服，下楼后立刻跑起来。

现在想着就是因为潜意识里总想抢时间，分散了注意力，才刚刚跑了两三百米，还没出小区，就不知怎么回事被绊倒了（罪魁祸首应该路面的减速带），平平地摔在地上。

我一直很清楚自己的跑姿有个缺点，抬脚太低，如果不留神路面凹凸不平，很容易被绊倒，所以一般都很注意。可谁想到呢，在这么熟悉的环境竟然大意了。

你知道成年人摔倒后是什么心理吗？他/她首先想到的不是有没有磕破，有没有伤到哪里，就算是摔得很疼，而是太难为情了，感觉太丢脸了。你想啊，这么大人了还摔跤，多不好意思。

所以，在瞬间摔倒的同时我瞬间就怕了起来。眼神的余光看到右腿膝盖处把裤子磕破了，有一个五分硬币大的洞。这是一条亚瑟士的加绒压缩裤，我很喜欢，已经穿了好几个冬天，这次算是报废了。

再看看左腿，还好，裤子的膝盖部位只有一些擦痕。

这么看来，应该是右边摔得比左边厉害，而且，因为右边裤子破了，右边膝盖擦伤得也明显得多，能看出来，有点渗血。

站起来的时候，我脑子有一个瞬间闪念，要不要掉头往回跑？回家算了，不跑了。可是，我的腿却没有犹豫，向前跑起来，因为感觉关节没问题。

后来也的确很顺利，好像和平时没有什么不同。而我也的确像预想中的一样，在公园里跑了一大圈，出来后又绕了一点路，跑回楼下时整整九公里。

洗澡的时候，右边膝盖渗血的地方有点疼，不过并不严重。家里的药箱有外用药，可以简单处理一下。

下午上班时一切正常，已经感觉不到疼。本来想去医务室再要点药，又好像没多大必要，后来忙起来也没顾到。

但是，你知道吗，晚上回家后站着收拾了一会儿房间，却忽然感觉左边膝盖不舒服，越站越僵硬。

我就坐下来仔细端详、比较两边的膝盖，还在膝盖周围和前后左右轻轻按压。左边确实有痛感。

这时呢，我就犯了一个错误。当然，这也是后来才反应过来的。

我找了一瓶治疗跌打损伤的，有活血化瘀止疼的外用中药水，抹在左膝周围，还反复按摩直到吸收。结果，非常明显地，越来越疼了。就连躺着也疼。无奈平躺还是侧躺，怎么样都不舒服。甚至两个膝盖都不能挨在一起。

我现在彻底体会到了母亲因为膝盖的问题到底有多不舒服。以前总是不能感同身受。

但是，我此时又重复了一遍错误。又抹了一次活血化瘀的药水。结果疼痛依然如故，没有减轻。

我这时想到，虽然距离跌倒已过去好几个小时，但依然处于创伤的急性期，正确的处理方式是冷敷，而不是活血化瘀。

家里有冰袋，但我觉得自己忍受不了那么凉，并不想冰敷。但是无论如何不能再抹药了。

想起一年多以前因为突然闪了腰，医生曾给我开过两种镇痛消炎药，一种西药，一种中药，当是非常管用，没吃几次就好了，我赶紧把剩下的药找了出来。

吃完药之后，症状很快轻了许多，已经没有明显的疼痛。

当然，我还需要继续观察。而且，最近几天也不想再跑步了，好好休息一下再说。

不过，有一点我是放心的，骨头没事，不然不可能立刻跑步，而且还跑了九公里。

而我也再次教训了自己一次，跑步时要时刻注意脚下，不可分神。

而且，不止是跑步，做任何事都一样。千万不可大意。

你说对吗？

好了，今天就聊这些吧，明天再会。

祝好。

你的亲爱

20260202