8点钟下班，在电梯里碰到了隔壁部门的小姑娘，也刚刚下班，大家互相感慨说终于可以回家了，然后说，还继续干吗？干不动了，真的卷不动了。不要这么卷，可不可以呢？我们一路说笑，其实心里也明白，有些事情并不是我们所能决定，但是这电梯里的几句笑语，似乎也冲淡了一天的劳累。

回家的路上，我在车里听书，听到李静解读的清华大学教授写的一本关于积极心理学的书，《不行动，不幸福》。李静的解读是从自身的感受和经历说起的，可以说做了许多新的阐释，其中有一个观点引起了我的注意，那就是：人并不是只是活着，而是要感受生活的过程。

幸福是什么？幸福是一个个让人感受到幸福的瞬间。任何人的人生都不可能是一直幸福或者一直不幸的。人生就像个心电图，总有起起伏伏，总有高潮的时候，也总有低谷。但是不管在哪种曲线里，都会有那样的瞬间，让你感觉到幸福。

最重要的是，我们要看到这种感受。很多时候，我们可能只是无知无觉地经历了这个过程，多年以后回想起来，会觉得那个时刻的我其实是很幸福的，只是当时浑然不觉。

这样的时刻是多么可惜呀，我们本来可以全身心地投入当下，全身心地去感受这种幸福。所以，记录那些幸福的瞬间，记录涌上的小念头，或者在你感受到幸福的时候，停止三心二意地做别的事，认认真真地去感受这一刻，让这种幸福在脑海里留下深刻的印象，这都是我们留住幸福的方式，更是感受幸福的方式。

如此，我想到，其实我能够在电梯里和小姑娘说笑是一种幸福，下班的路上这样平心静气地听书也是一种幸福，听到这样很好的观点分享也是一种幸福。

这一天虽然总是在忙碌，经常气急败坏，但还是有那样的时刻，突然之间安静下来，品上一口茶或者咖啡，那个时刻是幸福的。今天在工作的间隙，我画了一幅小小的速写，那个过程也是很幸福的，因为如此难得没有人来打扰，我完全地沉浸在自己的世界里。

很珍视这些在忙碌中的片刻的幸福。有时候只需要短短的几秒抽离，有时候是仰头望向天空的那个时刻。

还有一种幸福是自己可以把握的，那就是看到自己与他人之间相处的快乐，看到自己在欣赏事物欣赏自然的快乐，所以我常常会很认真地欣赏我养的花新发出的叶子新长出的花苞，或者好好观察路边的一棵树一棵草，在那十几秒的时间里，只是看，只是感受，让自己的身心被生命力所充满，被自然万物的那种生命力所充满。

还有，吃到非常好吃的东西，细细地咀嚼，然后满足地叹息。有时候我很喜欢自言自语，就是把自己感受到的那种快乐说出来，会更好地让自己认识到此时此刻我所感受到的幸福。说出来是给自己听，给自己的大脑听，给自己的身心听，同时也给自己享受到的美食，看到的美景和那些蓬勃的万事万物听。万物有灵，他们真的都听得见。

虽然这几天经常处在一种到了晚上才想起还没有写的状态里，但是此刻，我找到了自己要写的内容，觉得这也是一种幸福。

任何时候，只要不丧失感受的能力，不失去对这种感受的感激，生活就总还是有意义的，还是会有很多幸福的瞬间。

其实，还是有很多时候，会因为习以为常，习惯了那样的场景，不管是与家人相处，还是每天经过的街景，会觉得熟视无睹，会三心二意地让思绪飘到别的地方去。那时可能在为了过去发生的事而懊悔，也可能在为还未发生的未来焦虑。即使在疲惫的状态里，我们也能感受到幸福的信号。

所以，我们的小天线还是要时时刻刻地竖起来，要能够真正地感受到此时此刻，感受那些美好的开心的瞬间，不用长，只要几秒钟，也足够滋养心灵，也足够让自己在纷乱的事物里脱身出来，有那么一瞬间的温暖或者感动。这很重要。这样经常从烦躁中抽离，看到自己的情绪，感受到幸福的信号非常重要。这会让人觉得，这样的一天不是那么难以忍耐，还有些期待，还有些意义。

生活本身，值得好好体验。