山上有云

2026-02-27  09:16

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从小幸福开启一天——雪后的舒爽以及,拜日式

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天不亮就出门上班。每天踏出楼门都会下意识地深呼吸,让冬夜清冷的空气进入肺部,清醒头脑。


今早刚出门就发觉地上都是湿漉漉的,于是想,夜里下过雨了吗?深呼吸,立刻感觉到这湿润清新的空气,就好像把头脑都洗得清清爽爽。


再接着往外走,发现路边停着的车上都覆上了一层雪,薄薄的一层,煞是好看,像是盖上了白纱。树丛上,草地上也有些错落地薄薄的白色,空气中弥漫着草木被润湿后散发出的气息。


真好呀,看来是夜里悄无声息地落过一场雪,这场雪带来了春天的气息,滋润了等待一冬的花草树木。


一边开车去上班,一边观察路边的景色,在微微暗沉的黎明,天色还没有亮起来之前,这些白色的雪若隐若现,不知为什么心情就很好。已经接近3月了,这样的一场雪是多么让人惊喜呀,还有些冬的冷冽,却又有一丝春的温柔。


这就是今天感受到的第一个小幸福。


到了单位,停好车,天色刚有点蒙蒙亮,院落里的大树上,鸟儿们叽叽喳喳,正说的热闹,能听出喜鹊的大声鸣叫,麻雀的小声嘀咕,还有斑鸠在中间叽叽咕咕。所以他们也在讨论这场冬春之交的小雪吗?


带着这样的愉悦,进入办公室开启了今天的锻炼,做瑜伽,36遍拜日式,面对窗户,看着天色一点点亮起来,迎接曙光的拜日式就好像在给身体注入能量。微微出了汗,身体舒展,认真感受了肩颈部位的酸痛和紧张,上犬时腰的酸痛,下犬时肩部和后腿的拉伸。


现在做36遍拜日式已经不感觉漫长了,动作也更流畅,可以在呼吸间关注到衔接是否顺滑,动作是否到位。中间还是会偶尔走神,思绪飘走几秒钟,但很快就会回来,这是正常现象。更多时候,是在愉悦感中完成。


如此开启一天,真好。


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关于日课

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  • 二班毛豆   2026-02-27 10:51:16

    肩周炎慢慢好了,我也要练起来

  • 握瑜   2026-02-27 10:24:38

    春雨一样的春雪,滋润心田

  • 静静一隅   2026-02-27 09:24:34

    以舒展的身体和愉悦的心情开启一天,真好