亲爱的你：

此时此刻，还好吗？

中午又去上了瑜伽课，对老师印象最深的一句话是：

不要对自己有任何期待。

不知道你是怎样的，我觉得这句话放在年轻的时候是断断不能理解和接受的。怎么可以不对自己抱有任何期待呢？岂不是太没有上进心了？那还怎么进步呢？

而年龄真的是一个好东西。不知道是从什么时候开始，我已经明白，如果总想变成一个更好的自己，听上去没错，感觉还很励志，但这句话背后却有一个不太容易察觉的潜台词，那就是，我现在不够好，我对自己不满意。也就是说，你从来没有接受过现在的自己，也一直生活在自我批评之中。

就像在练习瑜伽的时候，如果听到老师的口令时，我总期望每个动作都很完美，说不定就会自己跟自己较劲，用力过猛，大概率早晚会受伤，也就更谈不上专注当下，享受当下了。

如果放弃头脑中的私心杂念，包括对自己的期待呢？能做到什么程度就做到什么程度，不勉强自己，假以时日，自然而然就会进步。

瑜伽如此，其他方面也是一样的。

这里的不要对自己有任何期待，并不是“躺平”，而是不让自己太在意结果。努力去做就好，结果顺其自然。如此，才能专注于当下，享受过程。至于将来，有什么样的结果都接受，都欢喜。

你知道吗，老师这句话甚至让我想到，我们和他人之间的矛盾、不满，说不定也与“期待”有关。

我们总是不明白，任何人都没有一定要满足我们期待的义务，无论关系多么亲近。

可能你会说，我对ta那么好，我付出了那么多，难道ta不应该同样地对待我吗？可ta呢？

可是你知道吗，你的失望与别人无关，与别人怎么坐无关，而在于你的期待。

不要试图去改变别人，人类的痛苦很多正源于此。

但我们可以改变自己的想法，比如，放弃期待。

是不是感觉像说绕口令一样？你都快听烦了吧？

那么，今天就聊这些，明天再会。

祝好。

你的亲爱

20260311