161.习惯与坚持
原来有一句很有名的话，叫做21天养成习惯。作为一个典型的反驳型人格，我怎么能相信呢？我尝试了很多次，发现这并不是真的。比如我第一次参加日课马拉松，坚持一百天打卡，但等马拉松活动结束，立刻不想写了。哪里有什么习惯？后来用站桩做实验，坚持了一个月后，发现找不到一点习惯的痕迹。以至于此后大概有两年时间没有站过桩。等再次想要站桩的时候，心里还有点阴影，总是找各种借口去躲避这件事。比如没有合适的时间，没有合适的地点，没有合适的心境等。
从那之后我明白一个道理，想要通过坚持，单纯的坚持来养成习惯是不可能的。就好比是通过抽水机让水养成流动的习惯是不可能的，抽水机一停，水立刻停止流动。要想让水长久地流动必须要有内在的动力。坚持或许可能激发内在动力，形成良性循环，但也可能产生副作用。过度自我抑制性坚持，内在动力会被压制，甚至会产生反感，从而难以形成真正的动力。
比如，那些为了高考而拼命学习的孩子们，并没有因为坚持而养成好学的习惯。这不是21天，甚至210天，2100天的问题，而是抑制性坚持的问题，时间越长副作用越大。初上大学的孩子们开始报复性地脱离学习，玩手机成了最好的报复手段，因为在高中是不允许带手机的。类似的例子可以举出很多。
抑制性坚持不是用来做事情的，而是用来与自己的内心做斗争的，越坚持内心就会越逆反。而内心越逆反就需要更大的能量去坚持，其结果要么是心理崩溃，要么是流于形式。心理崩溃的原因是内心被彻底扭曲，不堪其扰。流于形式是内心屈服却不肯参与做事，坚持获得一个做事的样子。
要想养成好习惯，不能仅仅靠坚持，首先要有正确的自我认知，让坚持符合内在动力的发展方向。坚持的目的不是为了显示意志力或者毅力，而是为了不坚持，让内在动力自由流动。坚持是为了不坚持，因此从一开始就要把坚持作为辅助手段，而不是主要手段。在内在动力可以发挥作用的时候，尽量放松去做事情。过度强调坚持、刻意去维持反而不利于习惯的养成，因为坚持本身也需要心力去维持，过度坚持就是内耗。
某一天当我决定重新去站桩的时候，我几乎可以肯定我能一直做下去，因为我能看到一种内在的动力。这时候我不会挑拣地点，不会挑拣时间，不会挑拣环境，不会挑拣心境，几乎是可以随时随地去做。这有什么难的？！
在日课写作的日子里，有段时间刻意要追求字数前三，刻意要争取总字数的排名，让我觉得很内耗。等放松下来，有话则长，无话则短，随意打卡，自由写作，反而发现总字数并没有差很多。毕竟话痨转世，谁能匹敌呢？