最近刷到很多西欧的三餐15分钟准备视频，也就是整个白人文化，对于工作日食物的处理方式，其实我觉得这种轻烹饪的方式对上班族来说 还挺值得借鉴的。

第一，它尽量少的加工 全是看得见原材料的健康。第二，它足够裹腹。第三，他能够提前进行预制和准备。第四，减少工作时想着下一顿点外卖时决策的成本。

我真的是一个为了纠结几块钱 点半小时甚至一小时外卖的人....

视频中表达说作为工作餐，它就是果腹用的，不用有太多生活的状态，能吃健康，能挨到下午就可以了，这点深有同感。现在就是希望能够一天把一周的饭都做出来。

同时多留一些时间睡觉，多留一些时间去学习，这就是我所有的期待。

突然对于那些食欲什么的，我觉得也可以适当的去减少，因为我觉得也没有那么重要了。

买了80块钱食材。把4天伙食准备出来：

丸子山药汤 馄炖

烧冬瓜 烧鸡肉蘑菇

早餐就是南瓜小米粥 牛奶鸡蛋 花卷包子

就这吧 齐活儿～～