思念、悲伤、委屈等情绪的时候，哭是一种很好的缓解方式，情绪需要充分的释放。但是，一但是凭空而来的压力，无论是工作压力，或者是经济压力，会好像摄魂怪一般笼罩着你，但你其实并没有情绪反应。我的躯体反应方式就是，脑子胀痛，排斥一切不相关的信息，忍耐不了一秒钟。但我依然无法缓解，脑子快要炸开。些许尝试：

第一，关闭一切信息源，微信无关的人、社交媒体首页、清理手机、放弃一些兴趣爱好、不进行阅读。第二，利用好感官，刺激与放松，可以让人短暂的平静。可以是气味（精油）、触感（喝温开水）、视觉（用后脑勺远眺或发呆）、听觉（单曲循环轻音乐）。第三，沉浸式体验。人活动、行动的时候，就只是行动，感受自己存在的方式。做一些简单机械的工作，专注，进入心流模式。

是个挑战，并且压力可能不会消失。照顾好自己是首要目标，其他人、其他事都为首要目标让步。