高级班出去了六天，回来节气都转到了立秋后。心里的时空感好像不太有，就是在那。
最后一天下午，老师讲了情绪的标定、分化和情绪情感的成熟过程。情绪分化的越好，情绪管理的就越好。分化还会给心理带来确定感和稳定感。反之，容易失控。因为被标定了，知道是啥情绪就能很好的处理。也会使心有所分化。
情绪情感越成熟，就越来约细腻的体验、分辨自己和别人的情绪情感，同时还知道如何处理这些细腻的情绪情感。情绪情感丰富饱满，人的心理世界也会是丰富多彩的。就不只是黑白。老师讲了这一块怎么养。
最后，老师也建议多读书，多看好的电影，多读好的文字作品，古诗词……这些都记在了心里。越发的喜欢、越坚定的走在这条路上。不断的看见自己的局限和卡点执着，也不断的松动着，越发的愿意尊重自己这个生命，珍惜她，愿意在不断的解情结的过程里修复自己、修通自己，圆融自己。心理空间和外在的世界不断的被拓展着，希望自己这个生命的品质会很好一些，也不枉来这一回。
上午进了一个古诗词的体验营，很喜欢，触觉被开启；胸腔里也暖暖的。就借此宝地被托一托，养一样，印刻些好的感受氛围～[爱心][爱心]
今天的诗：
绝句
宋·释志南
古木阴中系短篷，杖藜扶我过桥东。
沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。
用音频唱了一下，很有感觉。很喜欢。最近对发声很有感觉。可能是高级班印刻来的。仿佛找到了一个出口，更能饱满的传递自己的情绪情感。声音也是一种波动，有自己的频率，就穿出去，回荡在这世间。不管被不被听到，都存在过，就可以。
可惜不会用音频，不知道如何传上来。