读书笔记19

抱怨和怨恨

抱怨是小我最喜欢用来壮大自己的伎俩。抱怨是为他人贴上负面的心理标签。无论是当着他们的面，还是只是在心里。

抱怨是心里产生的受的不能接纳。的确可能是对方的贪婪，不诚实，不正直的行为而产生了我的难受…这些行为的产生往往也源自于他对内在小我的认同。当我不能忽视他人的无意识，而做出反应，我掉到了我的小我状态里，也会强化他的身份认同。我们掉到彼此惯常的剧本里

超越自身小我，化解人类集体小我最有效的方法，就是对他人内在的小我不予反应。这是超越自身小我，也是启发别人内在健全的心态。

当开始有要抱怨的时候，辨识出它的真实身份，当我在觉察的状态，在背景中，有觉知存在，我就从小我获得释放，从未受观测的心智中释放出来。

旧有的心智模式或习惯可能还会在段时间内存活并重现，因为它有着几千年来人类无意识的动能在背后撑腰，但是它每被辨认出来一次，就会被削弱一次