成长到一定阶段，旧有的防御结构松了，新的结构尚未建立，而底下的那一团难受依然在，时不时会冒出来。具体到我的个人，这是一团说不清、道不明的难受，我只能感受到难受、描述其为难受，这是什么我不知道，遑论看清里面是何种情境、何种情结。从这种不清不楚的难受转化一些，会生出空荡荡的感觉、抑郁颓废的感觉、悲伤的感觉...这些，都是比较继发的、也比较固结的感受了。
根本上的化解思路，是面对这一团、承载这一团，静静等待其生发。但在自己觉察力、定力不足够的时候，这件事比较困难。尤其是一个人独处的时候，没有外界场域可以供自己借力。此情此景，建立新锚点是不错的建设性应对。带着觉察，有意识地、主动地进行建设性应对，好过于独自一人身陷情结的泥潭。就像一片土地，我们多种一些树木、庄稼，就不容易杂草丛生。建立新锚点的方式有很多，每个人根据自己的天赋、兴趣、技能可以有多种多样的选择。浅浅举例子，比如多看看有营养的书籍，多写写文章，多做做凝神与修定练习，多逛逛公园感受花草树木，多连接恒常的大自然、恒成的户外山水、恒常的太阳与月亮。此举虽然不是究竟的做法，但在心理成长青黄不接的过渡阶段，不失为一种良策。
我有习惯性依赖的模式。这个阶段，就我个人情况而言，需要适度减少对外界的依赖，尤其是对成长小组、个人体验的依赖。想起周烁方老师在《参评与自省——给意象对话心理师参评者的礼物》写的一段话：
「心理成长需要专业人士的帮助，需要接受个人体验，需要参加成长小组。心理成长的开始阶段，那些最深刻的体验通常是在个人体验或小组中发生的。这时候人可能会产生一种认识：我有了这样深刻的体验，这意味着我已经达到了某种心理成长水平。体验本身是真实的，但这种认识可能是水分很大的。更真实的情况是：这样深刻的体验状态，并不是“我”用自身的力量所达到的，而是在心理师或整个小组所提供的觉察力的“场”中，“我”借助心理师的陪伴和引导才能够达到的。当“我”离开个人体验环境、离开小组环境，在日常生活中遭遇事件、激发情结，这时候的自我觉察能力和反观能力才是更纯粹属于“我”的能力。然而，在评审现场，评委是没有义务像个人体验师一样去协助参评者的。」
也想起郝晨瑞老师说的：「每天打柴，一天小捆。等到刮风下雨下雪时，就有柴火烧了。」
加油，与各位读者共勉。