憋闷，压抑，

刚开始记录，鼻子抽抽，嗓子发痒，打了一个大喷嚏，眼泪哗哗的流下来。哽咽得呼哧哧哧抽抽抽，能清晰的感受胸腔腹部大腿，整个身体都在抽动。

好难过。

丫头坐后座，我坐副驾，爸爸开车，上车一会儿感觉空调吹的我胳膊脸发冷。空调太冷，我动手去调试空调，看到主驾副驾温度是18度。

自认为24~26更舒服，听见此刻空调呼呼的声音，更加的刺耳，心里和身体都感到寒凉。

伴侣喊：我和丫头都还热得出汗， 你还冷？我听到的是：空调的温度不能调，我现在热，要以我为主，你冷是你的事，你自己解决。

伤心难过，悲伤的力量更大，鼻子胸腔身体，不停的抽抽，眼泪吧嗒吧嗒下来。

伴侣：哭什么哭，谁给你咋了你哭，我见你哭，我就想开车撞出去。

我悲伤，恐惧，怕愤怒头上真把车撞出去，恐惧我和家人的生命安全，压抑：我不能说自己的想法，恐惧激怒。

他的愤怒我没接，我还在自己的恐惧悲伤里掉眼泪。

他说完不吱声了，我不停的掉眼泪，回来时他愤怒：你是哭什么哭砥？我感觉自己很疲惫，没有说话的力量，无论对方说什么，就是不想动不想说。

对方再次说，我回应我很累说不出话，对方再说。

我带着愤怒：我现在很累没有能力说话，我想呆一会儿，等我能说话的时候再说

一路 我平躺着闭目养神，他放音乐，我堵住了耳朵，不知什么时候音乐停了。我放了个小声有声书，他又放了音乐。我把手机放在耳朵边听，他把音乐放小了点。

到家，我下车没转身，他一脚油门冲出去，感觉上比在路上快。

回到家我听视频收拾家，他打来电话比刚才的怒气小了，说：这会还生气吗？我：还生气还难过。对方：你气什么气。我：希望我伴侣能认为车上的空间是我们三个人的，可以兼顾三个人的需要。不需要一个人百分百满足，让大家都能大概舒服的感觉。我的需求落空了，我悲伤，我难过。你说把车从护栏撞出去我害怕，害怕生命安全，害怕孩子看到父母不和，我选择不攻击不辩解自己悲伤。

他：你哭什么哭，你知道当时我头疼头晕背疼吗？我现在知道了。

我所说的事和你说的不一样。你疼，你希望我做些什么呢？我想说的是：我悲伤难过，我不需要你理解支持，我需要的是我的悲伤和难过是允许的，难过时是不被攻击的，可以哭的。

我不知道，对方听懂了吗？

没关系，在以往相处模式，不表达先压抑憋住，等对方主动沟通再做回应。

本次的不同是很多时候知道当时的念头，情绪状态，认为在该表达的时间表达了。